养肝护肝吃什么，肝脏作为机体新陈代谢和解毒的重要器官，具有促进食物消化吸收和解毒的功能。-以下是为大家整理的相关内容，我们一起来看看吧！

养肝护肝吃什么

一、食物

1、豆类食物：比如黄豆、绿豆等，由于其中含有较为丰富的蛋白质、钙、磷、维生素B、脂肪等营养物质，适当食用在一定程度上对于肝脏的修复，具有一定益处。

2、海鲜类食物：如带鱼、黄花鱼、银鱼、牡蛎、螃蟹、甲鱼等，其中螃蟹体内含有一定的精氨酸，适当食用在一定程度上可以促进机体能量代谢，保持机体能量平衡，具有一定的排毒功效。

3、新鲜蔬菜：如菠菜、芹菜、莴苣、黄瓜、胡萝卜、油菜、生菜、韭菜、西蓝花、油麦菜等，其中菠菜中含有大量的维生素和无机盐，适当食用，在一定程度上可以促进肝脏排泄毒素，具有一定的滋阴润燥、疏肝养血的功效，对于肝气郁结的人群，具有一定益处。

4、新鲜水果：如山楂、橘子、柚子、葡萄、草莓、李子等酸味水果。从中医角度而言，酸味入肝，适当食用上述酸味水果，在一定程度上具有一定的柔肝、护肝的功效。

5、高蛋白食物：如牛奶、牛肉、鸡蛋等，适量食用在一定程度上可以为机体补充大量蛋白质，不仅能够保护肝脏，还可以促使已损伤的肝细胞恢复。

6、其他食物：如杏仁、蜂蜜等，其中蜂蜜不仅含有机体肝细胞易于吸收的葡萄糖，而且适量食用还可以在一定程度上促进组织新陈代谢，增加肝糖的储存。

二、药物

如白芍、枸杞、郁金、熟地黄、女贞子、蒲公英等，其中蒲公英性味寒，入肝经，适量服用在一定程度上具有一定的柔肝、养肝的功效。

三、养肝护肝吃什么药效果比较好

1、抗炎类：最常用的有甘草酸制剂以及双环醇，甘草酸制剂如甘草酸二铵、异甘草酸镁等，能够抗炎、抗纤维化，能增强细胞免疫，改善肝功能。

2、解毒类：包括还原型谷胱甘肽、葡醛内酯以及硫普罗宁等，能够提供巯基或葡萄糖醛酸，增强肝细胞解毒功能。

3、降酶类：代表药物为联苯双酯，对多种化学毒物引起的谷丙转氨酶升高有明显的降低作用，从而减轻肝脏病理损伤。

4、促肝细胞修复类：如促肝细胞生长素、多烯磷脂酰胆碱等，有促进肝细胞DNA合成，调节肝脏能量平衡等作用。

5、利胆类：包括腺苷蛋氨酸、熊去氧胆酸、茴三硫等，能够增加胆汁酸分泌，调节胆汁生物利用，防止胆汁淤积，茴三硫还可增强肝脏谷胱甘肽水平，增强肝细胞活力。

6、促进能量代谢类：如维生素C、维生素E等，以及肌苷等辅酶类，还有复方二氯醋酸二异丙胺等，都具有一定的保肝作用。

7、中药制剂：常用的养肝护肝药包括护肝片、护肝宁、舒肝丸、茵栀黄口服液、益肝灵片、益肝乐胶囊、杞菊地黄丸等，选用这类药品需在专业中医师辨证后使用。

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