咖啡对身体有什么好处和坏处，一般来说，喝咖啡对身体的好处是促进身体新陈代谢，还可以起到提神醒脑的作用。但是，长期喝咖啡就会危害身体了。那么，咖啡对身体有什么好处和坏处，咖啡怎么喝才健康，什么人不能喝咖啡呢？

咖啡对身体有什么好处和坏处

喝咖啡的好处：

1、提神醒脑：咖啡因能够兴奋交感神经，可提高思维能力和记忆力，对疲劳、困倦等有较好的缓解作用。

2、咖啡有解酒的作用。喝一杯咖啡，若能使体内的乙醛迅速氧化，起到醒酒的作用。

3、缓解焦虑：适量摄入咖啡因，能促使多巴胺的释放，起到调节情绪、缓解焦虑的作用。

4、利尿消肿：咖啡因有利尿作用，适量饮用可以利尿消肿。

喝咖啡的坏处：

1、钙质流失：咖啡会影响钙的吸收，过量饮用可能会出现骨质疏松。

2、影响睡眠：过量的咖啡会刺激交感神经，可能使人过度兴奋，影响睡眠质量，甚至失眠。

3、心慌心悸：咖啡有兴奋神经中枢的作用，会使心跳加快，过量饮用可能会出现心悸心慌等情况。

咖啡怎么喝才健康

我们常说凡事适量，美味不可多得，对于咖啡也是一样。饮用咖啡，建议适量饮用，每天不建议超过两杯就最健康。

什么人不建议喝咖啡

心脑血管疾病患者、老人、孕妇不建议饮用。

咖啡对身体有什么好处和坏处，以上为你介绍的就是关于喝咖啡的好处和坏处，希望能够帮助到你。咖啡虽好，可不要贪杯哦，食用的饮用才是最好的喝咖啡方式。