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牛奶的功效和作用（牛奶的功效和作用有哪些）

1、牛奶的作用主要与牛奶中的营养物质有关，如牛奶中的铁、铜和卵磷脂可以大大提高大脑的工作效率，牛奶中的钙可以强健骨骼和牙齿，减少骨病的发生，牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用。

2、牛奶通常有以下功效：

（1）可以为身体补充丰富的钙，在预防骨质疏松、预防和治疗腰膝酸软方面的作用非常明显。

（2）它可以为身体补充优质蛋白质，对提高免疫力和肌肉力量有非常强的作用。

（3）从中医饮食来看，它能生津润燥。对于因体液损伤引起口干口渴的人，适量饮用牛奶，可以通过生发体液缓解口干口渴。

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