对于经常感冒生病的人医生会经常建议我们要多补充维生素C和适量运动。那么大家知道维生素c的作用和功效吗？

维生素C属于维生素类药，具有抗氧化、增强免疫力以及解毒等作用。

维生素c的作用和功效：

1.提高免疫力：维生素C可以修复身体内受损的免疫细胞，并且能促进抗体合成，加快人体对有效营养的吸收，从而提高身体的免疫力。

2.淡斑美白：维生素C可以阻止身体内色素生成，防止色素在皮肤表面堆积，起到淡斑美白的功效作用。

3.防治疾病：维生素C可以防治各种急慢性传染性疾病及紫癜等病症，并且可以加速血液的凝固，刺激凝血功能。

以上是小编关于维生素c的作用和功效的整理内容，希望对大家有帮助。