大暑吃什么，夏天最让人受不了的就是高温。站在室外仅几分钟，即使不动也会出汗，尤其容易中暑。这个时候，清凉爽口的食物是最受欢迎的，不仅清凉爽口，还能缓解夏天的暑热。除了常见的冷饮，生活中还有很多食物可以消暑。让我们来看看。

大暑吃什么，6种食物可以帮助你战胜夏天的炎热，保持健康！

夏天你可以吃什么食物？

1、西瓜

西瓜是夏天必备的水果。果汁丰富，香甜可口，是夏日消暑的最佳搭档。西瓜有很多种吃法。你可以把它挤成果汁，你可以把它切片冷藏，你可以把它切成两半，用勺子舀，等等。

2、梨

当人们喉咙不舒服的时候，一碗冰糖雪梨是最好的选择。梨不仅能化痰止咳，还能消暑降温。在炎热的夏天，吃一个梨或一碗梨汁，瞬间让人心旷神怡。

3、丝瓜

丝瓜在餐桌上很常见，它富含人体所需的维生素、矿物质等营养物质，能起到清热解毒、化痰止咳、利尿等作用。此外，丝瓜还可以降低体内甘油三酯的含量，降低脂肪肝的风险，有助于治疗痤疮、痔疮等，在炎热的夏天，功效如此之多的丝瓜是不可或缺的。

4、苦瓜

苦瓜因为味道苦，很多人可能不吃。但苦瓜的力量不容小觑。在这样炎热的夏天，苦瓜有清热解毒、解暑、助消化等功效。如果觉得苦瓜爆炒不好吃，可以选择把苦瓜拌凉拌，再加入自己喜欢的酱料调制，苦瓜沙拉就完成了。

5、黄瓜

说到黄瓜，它们能做很多事情。首先，它可以用作女性的面膜。切在脸上。夏天又凉又冷。其次，作为一种水分含量非常高的蔬菜，无论是生吃还是炒着吃，都能清热解毒，提神解暑。

6、西红柿

西红柿的含水量也很高它可以作为水果食用，也可以作为蔬菜添加到菜肴中。它能帮助身体排出毒素，还含有丰富的维生素c，有美容功效。夏天吃几个酸甜的西红柿，解渴清凉。

以上就是关于大暑吃什么的全部内容，夏天太热了，出门要做好防晒和中暑的预防。夏天也是容易上火的季节，饮食清淡，夏天多吃清凉、清热解毒的蔬菜水果，让夏天不再那么炎热。