尿酸正常标准是多少
如果想要避免痛风形成，最重要的就是将尿酸控制在合理范围内。很多人不知道尿酸值具体多少才算是比较高？其实，正常人血液中尿酸浓度是有一个范围的，男性在149到416号摩每升，女性在89到357毫摩尔每升。如果男性超过了416微摩尔每升，女性超过357微摩每升都属于尿酸过高情况，需要通过合理的方式进行改善。
如何降低尿酸？
1、保持充足饮水
为了有效降低尿酸，平时应该多补充水分，通过增加饮水量的方式能够促进尿酸排泄，这是促进健康有效的方法。很多人长期缺乏饮水，饮水量不足后，尿酸排泄速度变得缓慢，有可能会让体内尿酸盐结晶堆积，这样出现痛风的可能性会增加。
平时除了通过锻炼身体的方式，改善全身血液循环，还要有充足的饮水量促进尿液排泄，尿酸浓度也会降低一些。
2、远离高嘌呤食物
为了有效降低尿酸，平时应该远离高嘌呤食物。部分人就是因为嘌呤物质代谢紊乱，导致尿酸水平升高的。如果可以在饮食过程中掌握正确的方法，远离高嘌呤食物，可以维持身体健康状态，这是在保护身体过程中需要把握的重点。因此在促进身体健康的时候，应该遵循正确的饮食原则，选择嘌呤物质含量少的食物获取营养物质。
3、多锻炼身体
为了促进尿酸排泄，需要坚持锻炼身体，通过运动这种方式能够提高身体新陈代谢能力。这样尿酸第一时间排泄出来，对痛风的预防有利。为了保持尿酸浓度正常，每天需要抽出时间进行有氧运动，这样尿酸才能慢慢下降。
以上就是关于尿酸正常标准是多少的全部内容，希望对大家有所帮助。
