柠檬泡水喝有什么作用与功效，在生活中，很多人不喜欢喝白开水，因为觉得白开水没有什么味道。因此大家常常喜欢在水里加入一些物质来丰富白开水的口感的。其中最受欢迎的就是柠檬了，那么柠檬泡水喝有什么作用与功效呢？

柠檬泡水喝有什么作用与功效

1、对抗皮肤老化

柠檬汁具有抗氧化性，能有效对抗自由基的伤害，减缓皮肤的老化。

2、防治心血管疾病

喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;

3、防治肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

4、提高免疫力

柠檬汁中含有丰富的维生素C，可以帮助免疫力抵抗寒冷。由于维生素C能让非血红素的生物利用效率增加4次，因此，柠檬汁也能帮助身体吸收铁质。

5、祛痰

更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

6、开胃醒脾：如果经常出现食欲不振以及胃口不佳的情况下，可以通过喝一些柠檬泡水，能起到开胃醒脾的作用，提高食欲，还可以减少腹部胀痛以及消化不良的表现。

柠檬泡水怎么泡更好？

感冒初起时，喝蜂蜜柠檬水还可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。自制柠檬蜂蜜水有两种方法，都很简单。

一种方法是将柠檬洗净、切片后放入杯中，再取约2茶匙蜂蜜，然后慢慢注入温水，搅拌均匀即可，如喜欢冰饮，可以加入冰块。

另一种方法是用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片腌制起来，放在冰箱中储存，让蜂蜜和柠檬充分融合，每天早上用干净的勺子取出一片柠檬直接泡水喝。此法容易长期坚持，否则每天要去切一个柠檬，很多人会嫌麻烦而不坚持饮用。建议爱美女性每天清晨起床后先空腹喝上一杯柠檬蜂蜜水，既美容又清洁肠道，稍后再吃早餐。而对于电脑一族，常喝此水则可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。值得注意的是，胃酸过多者、溃疡患者不宜饮用。

柠檬泡水喝有什么作用与功效，以上为你介绍的就是有关柠檬泡水喝的功效与作用。虽然柠檬泡水具有很高的营养价值，但也不是所有人群都适宜，常喝容易引起胃酸过多，因此对于胃酸过多的人群不宜食用。