男生早些泄怎么自我调理，很多人不知道，下面就来看看男性早泄可怎样进行调理的相关内容，希望对你有所帮助！

男生早些泄怎么自我调理

一、重视婚前性教育

如果能掌握更多的性知识，了解和掌握正常的性交方法，以及性反应的过程，就不要过分压抑性生活，因为性生活量过少，不利于分泌雄激素。

二、手淫不要过度

不要无节制地手淫，避免频繁的性冲动，多注意一些健康的爱好，以免手淫过度，对健康危害很大，不可取。

三、经常锻炼身体可预防早泄

体育锻炼是预防早泄的好方法。可以通过加强锻炼来预防早泄，而且效果更明显。有专家表示，局部运动效果不大，男性朋友应加强整体身体锻炼，多运动，根据个人情况选择合适的运动，但强度不宜过高或过低，如慢跑、游泳等而登山，一些体育运动等等都是不错的选择。

四、营造幸福和谐的家庭氛围

注意夫妻间的感情情况，互相关心，在性生活中配合好。一旦早泄，妻子不应该责备和嘲笑，而是要找原因，共同治疗。另外，妻子应该体谅和鼓励，而不是责备和威胁，否则事情会越来越糟，不利于疾病的恢复。

五、注意生活规律

日常生活中要有良好的作息习惯，不要过度劳累，避免熬夜，每天按时起床、作息，睡眠和睡眠时间要在6-8小时以上。

六、调整饮食

早泄可以通过膳食补充剂来预防。其实早泄也可以通过饮食来调节。男性可以多吃一些增强阳气和修复精子的食物，比如多吃富含锌的食物，锌不仅可以提高人体免疫力，还是精液和性激素的重要组成部分，比如韭菜和羊肉、动物肾脏、海产品和海带。

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