男生早些泄怎么自我调理，大部分男性朋友们很容易出现早泄症状，可能是精神的原因及其技巧不足的原因所导致，症状比较严重的话，就需要去医院进行检查治疗了，下面大家就来看看男生早些泄怎么自我调理吧。

男生早些泄怎么自我调理

保持心理平衡：过度焦虑、紧张、担心等心理压力会对早泄的治疗造成阻碍，建议保持心理平衡，放松心情，调整好心态。

慢慢尝试性行为：慢慢地增加性行为的时间，而不是急于求成。可以尝试一些性爱技巧，例如前戏时间的延长、使用避孕套减少刺激等。

调整饮食：饮食中多摄入一些富含锌、硒等元素的食物，如瘦肉、海鲜、豆类等，有助于提高性功能，缓解早泄症状。

避免过度手淫：过度的手淫容易造成早泄，因此要控制手淫次数。

控制呼吸：深呼吸有助于放松身体，减缓性行为中的心跳和呼吸频率，从而有助于延长性交时间。

增强身体锻炼：适当进行体育锻炼和强身健体的运动有助于提高身体素质，增强体力和耐力，从而减少早泄的发生。

【性行为治疗方法】

技术训练：即停顿与开始疗法，由女方刺激阴茎至快要射精时，男方示意立即停止刺激，待射精预感完全消失之后，再重新刺激，如此反复进行，直至男方能接受大量刺激，方允许最后射精。此方法的基本原则是提高射精阈值，初步治疗成功后，仍需每周进行1次控制性训练，以巩固疗效。

阴茎头部挤捏法：又称耐受训练。挤捏法是要求女方把拇指指腹置于阴茎系带部位，食指与中指指腹置于阴茎另一面冠状沟缘的上下方，所施压力以患者能够耐受为度，施加压力的方向从前向后，每次约3-4秒钟。

此方法在女方按摩阴茎使其勃起至预感射精即将来临时施行，按摩与挤捏交替进行，可缓解射精的紧迫感，多数人经2周治疗后可明显增强射精控制能力，如果坚持治疗3-6个月，可获得持久稳定疗效。

【怎么增强性功能和持久力】

性功能减弱以及持久力不够，通常可以通过一些方法以及药物进行改进，通常方法包括生活方式的调整，如饮食方面的改变，通常清淡饮食、保证足够的蛋白质、高油、高脂的饮食尽量减少、良好的睡眠、控制好体重、加强身体的锻炼均可以改善阴茎勃起的功能，同时也可以缓解一些基础疾病，对于一些基础疾病的治疗，我们要控制心血管疾病、糖尿病。心理的治疗可以使患者自信心和自尊心增强，有助于性功能的恢复，一些药物包括PDE5抑制剂或者5-羟色胺再摄取抑制剂，均可以在某些程度上进行辅助，改善患者的性功能和性能力。

结论：

男孩早泄是一种常见的性功能障碍，需要积极有效的调理和治疗措施。如果自我调节无效，可以寻求专业医生的帮助。

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