咖啡对身体有什么好处和坏处,咖啡是较为常见的一种饮品,适当饮用具有提神醒脑、利尿、缓解疲劳的作用。但大量饮用咖啡可能会对身体产生一定的坏处,如引起神经兴奋、骨质疏松、胃肠道不适、高血压、升糖等。以下是为大家整理的咖啡对身体有什么好处和坏处的相关内容,我们一起来看看吧!
咖啡对身体有什么好处和坏处
喝咖啡的好处有:缓解疲劳、提神、帮助减肥等。喝咖啡的缺点包括成瘾、影响睡眠和刺激胃肠功能。咖啡是一种由咖啡豆经过烘焙等一系列加工制成的饮料。含有少量咖啡因,可以刺激神经,缓解疲劳。咖啡有提神的作用,可以让人时刻保持清醒。黑咖啡还能抑制食欲,减少食物热量的摄入,可以帮助减肥。虽然喝咖啡有很多优点,但也有一些缺点。例如,喝咖啡通常会导致上瘾和对咖啡的依赖。下午或晚上喝咖啡也会影响睡眠,不利于休息。咖啡特有的酸度,患有消化道疾病的人喝咖啡会导致胃酸分泌过多,刺激胃肠功能。需适量饮用,避免对身体造成损伤。建议多喝水,注意休息,避免疲劳,多吃新鲜的水果蔬菜,避免食用辛辣刺激食物。
咖啡对身体有什么好处和坏处(喝咖啡对身体有哪些好处和坏处)
咖啡对身体的好处:
1、提神醒脑:咖啡中含有咖啡因、绿原酸等物质,能够刺激神经中枢,使人精神振奋,起到提神醒脑的作用;
2、利尿:咖啡中的咖啡因能够促进肾脏排泄尿液,适量饮用咖啡能够起到利尿的作用;
3、缓解疲劳:咖啡中的咖啡因还能够刺激中枢神经系统,缓解疲劳;
4、其他:适量饮用咖啡还能够起到生津解渴、振奋精神等作用。
咖啡对身体的坏处:
1、神经兴奋:大量饮用咖啡会导致咖啡因在体内积聚,刺激中枢神经系统,导致神经兴奋,表现为精神振奋、难以入睡等症状。对于部分对咖啡因敏感的人群,还可能会出现心动过速的情况;
2、骨质疏松:咖啡中的咖啡因会影响磷、钙在小肠的吸收与分解,如果长期过量饮用咖啡,可能会导致体内钙质流失,从而增加骨质疏松的发生概率;
【咖啡对身体有什么危害】
咖啡具有止痛的作用,如果长期喝咖啡,可能会导致血压的升高,对于本身就有高血压的患者来说,则会加剧血压升高;其次咖啡具有利尿的效果,如果大量的喝咖啡,可能会诱发骨质疏松,对骨量的保存产生不利的影响;另外,长时间喝咖啡还有可能会引起慢性胃炎、浅表性胃炎等疾病,所以需要适量的饮用咖啡,不能过量,最好在早晨或者是午餐的时候喝,有助于胃肠道的蠕动。
咖啡对身体有什么好处和坏处,不仅能够起到醒神提神的作用,还有解酒的功效,由于咖啡中含有较多的咖啡醇,还能够起到抗炎和抗癌的效果。每天适量的喝一些咖啡,还能够降低患糖尿病的几率。但是咖啡中含有较多的咖啡因,如果长期过量的服用,有可能会出现头痛的情况,还有可能会影响睡眠,甚至是造成骨质疏松,日常饮用尽量不要过多。
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