黑芝麻的功效与作用，日常生活中，黑芝麻是一种非常常见的食物，它可以作为汤、菜中的佐料，也可以用制作成芝麻糊被大家食用，其营养价值非常高。那么，你知道黑芝麻的功效与作用都有哪些吗？

黑芝麻的功效与作用

1、补肝肾。黑芝麻还能够有效地促进头发中黑色素的合成，使白发恢复黑色，同时黑芝麻还具有补肾功能，能够缓解肾虚导致的脱发。

2、光泽皮肤：黑芝麻中含有丰富的维生素E，是具有很强的抗氧化性，能够减少自由基的产生，消除老化的代谢产物，因此吃黑芝麻能够使皮肤有光泽。

3、润肠通便作用。黑芝麻主要含有大量的油脂，能够润肠通便，适用于精亏血稀的肠燥便秘，如老年人或体质比较差的人，经常便秘，可以吃点黑芝麻。

4、减肥瘦身

虽然黑芝麻的营养丰富，口感很香，但是它的热量并不高，还含有丰富的蛋黄酥，胆碱，肌糖等物质，这些物质可以抑制变胖，所以常吃黑芝麻也不用担心会长胖，如果经常用黑芝麻糊来充饥，还能起到减肥瘦身的作用。

黑芝麻的功效与作用，以上为你介绍就是有关黑芝麻的几点功效与作用，希望你也喜欢吃黑芝麻。此外，因为黑芝麻中含有丰富的钾元素，常吃黑芝麻可以为身体补充钾元素，还有利于钠元素的排出，能起到降血压的作用。