晨跑和夜跑哪个更减肥？晨跑和夜跑现在是年轻人都会选择的有氧运动方式，对老年人和青少年儿童来讲，晨跑对大家来说比较方便。不过上班族来说，因为白天工作比较忙碌，更倾向于夜跑。那么晨跑和夜跑哪个更减肥，早上跑步和晚上跑步哪个更健康呢？

1、晨跑和夜跑哪个更减肥

晨跑和夜跑这两种方法都能起到比较好减肥效果，但是需要长时间的坚持，才能用来燃烧身体上面脂肪。

2、早上跑步和晚上跑步哪个更健康

如果做好了准备，早上锻炼当然是更健康的，早上锻炼更符合人体阴阳转换的规律。早上锻炼要避开寒冷的气候、污染严重的空气以及空腹等不利因素，最好是在环境优美的花园、小区或室内进行锻炼，锻炼前少量吃一点东西。

晚上锻炼不宜太晚，以免影响睡眠。晚上锻炼更适合有运动基础的年轻人，且最好是在室内。老年人最好不要选择晚上锻炼，以免气温低、光线不够而导致意外。如果白天实在没有时间运动，晚上锻炼也是可以的。

3、早上跑步和晚上跑步哪个更有利于长高

对于增高来说，早晚跑步的区别不大，只要有适当的运动量即可。有利于长高的后天因素主要就是均衡的饮食营养、充足的睡眠以及适当的运动锻炼，如果能够做到这些，对于长高是有好处的。

上面就是小编为大家带来的关于晨跑和夜跑哪个更减肥，早上跑步和晚上跑步哪个更健康的具体介绍，希望对大家的生活有所帮助，大家可根据自己的身体情况来维持合适的运动量。