燕麦片的功效和作用，说到燕麦片，大家应该都知道，很多时候，早上不想做饭，冲杯燕麦片就可以出门了。这么多人喜欢的燕麦片，原来还有这么好的功效，你都知道吗？

燕麦片的功效和作用

1.减肥降糖

燕麦片中糖分和热量都比较低，适合糖尿病患者和减肥人群食用。糖尿病患者可食用燕麦片，对于血糖的控制有一定的帮助。此外，燕麦片中还含有丰富的膳食纤维，适当的食用燕麦片，能够增加饱腹感，有助于达到减肥的效果。

2.补充钙质

燕麦片含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有改善骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

3.具有很好的润肠通便作用，燕麦片主要含有大量的膳食纤维，能促进胃肠的蠕动，还可以软化大便，有利于便秘的改善

3.增强体力

燕麦片中含有丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助作用，对老年人增强体力大有裨益。

4.美白祛斑

燕麦片中含有大量的抗氧化成分，可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙的皮肤。

燕麦片的功效和作用，以上为你介绍的就是有关燕麦片的几点功效与作用，希望你也喜欢喝燕麦片。燕麦片是粗粮，胃不好的人燕麦片食用过多，对胃有一定的刺激性，容易引起胃胀、消化不良等问题。