飞机打多了该怎么补回来，长时间打飞机可以进行食补，吃些补气血的食物比如红枣鸡汤，鱼汤等。还可以经过锻炼提肛运动，收缩肛门增加会阴部肌肉，提高阴茎部位的充血。每天五次，每次五十下，或者经过下蹲运动锻炼身体。第三，过度手淫会造成精力不集中，身体虚弱，可以经过增加蛋白质以及含锌的食物如海鲜类。接下来给大家讲讲飞机打多了该怎么补回来，希望对你们有帮助。

长期过度手淫如何补救？

长期过度手浮应及时戒掉不良习惯，控制性欲，清心寡欲，消除杂念，修身养性；注意休息，避免熬夜、过度劳累、规律作息，保证充足的睡眠；保持良好的心态，多做有益身心健康的活动，坚持适当的运动；饮食要清淡，少吃刺激性食物，如肥、甜、腻、辣、冷等。

飞机打多了该怎么补回来

在日常饮食中，多吃高蛋白食物，有助于身体的恢复，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼虾等。，而且还需要适当的运动来增强体质。如果你通过这些积极的改变仍然无法恢复，你应该及时去医院治疗。如果有必要，你可以用药物治疗。

1、寻找另一个出口，为自己的时间和精力寻找出口。

希望男人有空的时候能找点事做，这样才能丰富自己的生活，不会在脑子里想着自慰，慢慢改掉自慰的坏习惯。

2、制定详细的补救计划

希望自慰的男人能给自己制定一个详细的补救计划，提前安排好什么时候该做什么，这样每天都会过得很充实。当生活变得充实时，每个人都没有时间去想自慰。

3、限制你的孤独

有些男人经常自慰，因为他们通常觉得太孤独了。希望大家平时多交朋友，节假日多约朋友出去玩，这样可以减少大家的孤独感，自然不会去想自慰。

4、不要看色情电影或小说

我希望每个男人平时都不要看黄色电影或小说。如果你没有足够的意志力阻止自己做这些事情，我希望你能采取其他措施，比如关掉所有的电脑和手机，留给别人。

5、要有持久的耐心

最后一个补救措施是，每个人都必须有足够的耐心。改掉自慰的坏习惯不是一蹴而就的。我希望每个人都能坚持下去，有耐心。

什么食物使男人更坚硬？

1、驴肉

它主要具有补气养血、滋阴壮阳、强筋壮骨的作用。驴肉不仅营养价值高，而且味道鲜美。天上一直有龙肉和地上的驴肉。著名的驴肉被很多人喜欢。

2、鸡蛋

鸡蛋的营养价值很高，被称为性生活的还原剂。性生活后吃一个鸡蛋，可以补充身体在性生活中消耗的能量。有些人在性生活前吃它，把鸡蛋、牛奶、蜂蜜和大米煮成粥。

3、淡菜

它性温咸，富含碘、锌、铁、钙、磷、蛋白质等营养物质，有益气补虚，温肾固精。男性经常吃清淡的蔬菜，可以预防阳痿、遗精、解渴等疾病。

以上是关于飞机打多了该怎么补回来 （长期过度手淫如何补救）的全部内容介绍。现在你知道飞机打多了该怎么补回来了吗？首先饮食方面可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等，另外心理调节：心理紧张、生活工作压力都能出现这种问题，要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用。适当的体育锻炼也是很重要的一部分，也可以到正规医院进行系统治疗，希望可以帮到你。