红豆的功效与作用！红豆是人们日常生活中非常常见的一种食材，同时也是一种食疗中药材。红豆经常食用，对身体有很多好处，众所周知，红豆能增强身体健康，而且红豆的营养也很丰富。红豆的功效和作用是什么呢？红豆有哪些具体的营养呢？跟着小编一起来看看吧。

红豆的功效与作用！

1、红豆能促进心脏血管的活化，利尿，有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。

2.通便利尿。红豆含有丰富的钾元素，每100克红豆就含有7.4毫克钾，吃红豆可以帮助我们补充钾元素，促进通便利尿；

3.美容养颜。红豆含有丰富的铁元素，吃红豆有助于我们补充铁物质，可以使我们的脸色红润，有美容养颜的功效；

4.红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。

5.体内缺钾会引起糖量减退，导致血糖不受控制，而红豆是典型的高钾食物，可以帮助糖尿病患者很好的控制血糖。

6.红豆和大枣搭配。红豆和大枣搭配是最理想的补血食材，大枣可以健脾益气，安神养血，日常单用大枣补血效果就非常显著，如果和红豆再一同食用，那么补血效果会翻倍。并且枣性温和，常吃可以有效帮助缓解气虚不足引起的各种不适症状。还可以提高人体的免疫力，对于缺铁性的贫血患者，还有食疗作用。尤其对于因气血不足导致面色无光、经常脱发、四肢无力等症状的患者有比较不错的补血效果，对于女性因气血不足导致的月经异常也有很好的补血作用，从而帮助月经恢复正常。

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