什么样的办公椅对腰背比较好办公室椅子上的小靠垫对腰好吗， 对于长时间使用电脑的人来说，拥有一把合适的符合人体工程学的办公椅是非常重要的，可以减轻我们久坐时腰部肌肉和背部肌肉的压力，缓解疲劳。我们在选择办公椅的时候，可以从其高度、宽度、深度、靠背等方面进行选择。

如果可能的话，最好在腰间带个坐垫，效果也很好。

背部用什么样的办公椅比较好？一把好的办公椅，可以根据座椅的高度、宽度、靠背进行调节。

坐高：办公椅的坐高为450-550mm，坐面不宜过高或过低。

座位宽度：一般大于380mm，扶手椅不小于460 mm

坐深：坐深400-440mm。

座面和靠背的倾斜度：由于使用者工作时需要前倾，倾斜度不能太大，最好是4-6，整体倾斜度为95-00。

靠背高度：一般以肩胛骨下缘为宜。腰部配有腰垫，最好是250 mm，腰部的位置随着靠背的倾斜度而变化。

扶手高度：扶手高度是指扶手上缘到坐面的距离。主要作用是支撑手臂重量，减轻肩膀负担。扶手的高度一般在座垫有效厚度以上200-300mm。

坐垫：如果在座椅表面加一个硬度适中的坐垫，可以增加接触支撑面积，分散压力。

办公椅上的小坐垫对腰部有好处吗？坐垫可以缓解腰痛，特别适合腰肌劳损的人。但是在使用靠垫的时候也要注意，靠垫要放在腰部和背部，这是无效的。这是因为人体脊柱正常情况下有三个生理曲度，因为生理曲度不在一条直线上。

胸椎向后，僵椎和腰椎向前。从侧面看，脊柱就像两个S型关节。因为这个生理特点，腰部和背部不能放在同一个平面上。因此，坐在电脑椅上时，如果在腰部放置一个坐垫，可以有效地支撑腰部，保持腰椎向前。

平衡腰椎和腰肌的压力，减少劳损，增加舒适度，预防和改善腰部不适，有利于稳定脊柱。坐垫不要太厚，最好用10 cm厚的软垫，这样人体后压时，坐垫刚好压缩到5-8 cm，最适合腰椎生理性前凸。

太厚会造成腰部过度弯曲。

如何日常保养办公椅1？如果办公椅是皮质的，使用时要远离阳光，不能暴晒。

2.清洁办公椅时不要用力擦洗，以免损伤皮革。如果办公椅长期不用，可以用肥皂水清洗，清洗后用清水冲洗，最后用干布擦干。小心不要用它。化学溶剂如松节油或汽油也是不允许的。

3.使用办公椅时，扶手上不得有人，也不得放置重物。

4.办公椅在使用前，一定要按照说明书中的步骤定期保养，使其有更长的使用寿命。

5.办公椅使用一段时间后，需要在久坐的地方敲打，使其快速恢复。

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