跑步鞋有加绒的吗冬天跑步穿什么鞋， 很多人喜欢经常跑步，锻炼身体素质，即使是在寒冷的冬天，也很自律。但是冬天跑步一定要穿保暖的衣服，不能因为跑步出汗就少穿衣服，非常容易感冒。跑鞋是专门为跑步设计的。

鞋里、鞋垫、鞋底都是特别设计的，那么有没有丝绒跑鞋呢？

跑鞋有丝绒的吗？跑鞋一般没有丝绒。跑鞋的主要目的是跑步，所以吸汗、透气、减震三大功能更重要。如果里面加了天鹅绒，会增加鞋子的重量，不仅会造成跑步的不适感，还会遮住脚，所以一般跑鞋都不是用天鹅绒设计的。

但由于冬季气温较低，部分鞋子会采用抓绒设计，增加鞋子的保暖性。如果还是觉得冷，也可以穿一双厚袜子保暖。

冬天跑步穿什么鞋？冬天的环境温度比较低，所以在选择跑鞋的时候，需要考虑两个方面：保暖和防水。尽量选择保暖防水的跑鞋。首先是鞋面的设计。一般来说，鞋面材质的选择会直接影响跑鞋的保暖性和防水性。

所以在选择鞋面的时候，你需要尽可能的选择厚密防水的面料。第二是内部材料的选择。如果环境温度较低，建议选择双层面料或抓绒面料，增加鞋子的保暖性和抗风能力。

冬季跑步注意事项1。跑步前要在室内充分热身，让血液流遍全身，做好低温跑步的充分准备。很多冬季跑步损伤都是因为热身不充分，身体僵硬，在跑步过程中会造成脚部骨折或者膝盖扭伤。

2.为了保护你的脚，请尽量穿厚的跑鞋和跑袜。必要时在跑鞋里垫一层薄薄的速干鞋垫，既能保暖鞋子，又能适应湿度的变化，保证跑步前脚不会发热。

3.对于体质差的跑者来说，冬天最好不要剧烈跑步，强度要逐渐加大。有心胸或其他疾病的跑者，请遵医嘱。

4.先交替抬起双腿并活动髋关节，然后逐渐加快速度。膝盖尽量接触上腹部，手臂前后摆动。跑步时，前脚掌先着地，然后过渡到全脚掌着地。

5.冬天跑步，最需要注意的是预防感冒和冻伤。除了按照以上建议佩戴外，还可以在外露部位涂抹凡士林。跑步后立即穿上风衣外套。

6.冬天北方的天气多雾。此时建议不要跑步，尤其是呼吸系统不好的人要减少外出。

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