立冬为什么进补立冬进补还是冬至进补， 中医被誉为“天人相应”的学说。人与自然界的一切都息息相关。人体经历了春夏秋，消耗了大量的体力和能量。冬季人体也处于“闭藏”期，新陈代谢相对较慢。这个时候进补可以最大限度的把营养物质储存在体内。

滋养五脏，增强和提高免疫力。立冬是进补的好时机，可以让营养物质更容易吸收和储存，进而更好的发挥作用。

冬令进补还是冬至进补的开始？

进补不一定要在立冬那天。整个冬天都是一个收合的季节，人们可以进行补充。冬季进补，讲究一定的原则，营养均衡是第一位的，避免食积上火导致进补不当。进补食物以甘温为主，适当“清理”。

如蔬菜、水果，可以补充人体所需的维生素，萝卜、白菜可以适当清热，让温热的食物更好吸收。

立冬吃什么进补？

冬天可以多吃黑色蔬菜，比如黑木耳。中医讲五行，分别对应五色和五脏。冬在五行中属于水，对应五脏如肾，对应黑色。张贤辉建议冬天吃一些黑色的食物和黑色的谷物。

包括黑米、黑芝麻等；黑蔬菜、黑木耳、黑草菇等。黑色水果、大枣、桑椹、桂圆等。此外，饮食、情志、运动、起居是中医养生的四大基石。冬季在适当食补的基础上，做好心情、运动和日常生活。

也是重要的保健内容。

立冬为什么进补立冬进补还是冬至进补，以上就是本文为您收集整理的立冬为什么进补立冬进补还是冬至进补最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。