立冬用什么泡脚冬季什么时候泡脚泡多久合适， 如果冬天天气寒冷，可以在足浴中加入一些中药，效果会更好。比如生姜，冬天用姜水泡脚可以温暖身体，缓解手脚冰凉的症状。入冬后，气温会越来越低。中医认为，在冬天，不妨试试睡前用热水泡脚。

既能驱寒保暖，消除疲劳，又能促进睡眠。

冬天什么时候泡脚合适，泡多久合适？

晚上九点左右泡脚有助于增加体热，促进血液循环，进而提高睡眠质量。泡脚半小时左右为宜。如果时间过长，体内过多的血液会集中在下肢，加重心血管负担。将皮肤浸泡在热水中太久会引起瘙痒。

泡脚时水温有多高？

一般情况下，泡脚以35 -40度为宜，最高不得超过45度。泡脚前，我们可以准备一个热水壶备用，随着水温下降加入热水，保持水温。但是每个人耐热性不同，泡脚的时候温度可以稍微低一点，慢慢加热水。

泡到全身发烫。当你感觉额头有汗，或者后背有点汗的时候，说明经络通了，你快湿透了。

泡脚是一种养生方式，可以缓解疲劳，改善血液循环，促进新陈代谢。随着科技的进步，足部按摩的足浴也很多，我们的脚底也有很多穴位。足浴的按摩功能可以刺激这些穴位，达到保健功能。

用起来也很舒服。

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