关于立冬的来源立冬节气古人的习俗， 关于立冬的由来，它最早出现在《月令七十二候集解》的典籍中，其中说：“李，也。”他还说：“冬为终，万物收。”它意味着在冬天开始的时候，所有的庄稼都已经收割和储藏，这不仅代表着冬天的到来，

它也代表了农作物的结束和动物的冬眠。总之，立冬意味着当冬天开始时，所有的东西都将被收集起来御寒。“立冬”和“立秋”是一样的。古人还用占卜来看这个季节的冷暖冬，如“立冬晴，

一冬凌(寒)；初冬是阴天(多雨)，一冬是暖冬(暖冬)。在古代，巡诊立冬之日，皇帝会亲自带领三公九公的大夫到北郊迎接冬天。

立冬节气中的古人习俗

立冬与立春、长夏、立秋一起被称为“四季”，是古代社会的重要节日。这一天，皇帝会带领文武官员到北京北郊设坛祭祀。古时候，这一天天子有出门迎冬之礼，赐大臣冬衣，怜孤。也就是说，像立春、长夏和立秋，

迎接冬天的仪式也要在冬天建立天帝的时候举行。立冬前三天，太史公告诉天子立冬的日期，天子开始沐浴斋戒。李带领三公九卿博士在北郊迎接冬天。

满族人有烧香的习俗。立冬，秋粮一入库，这个季节就是满族八旗和汉族八旗烧香祭祖的活跃季节。汉代八旗祭祀称为“烧旗之香跳虎神”，人的八旗称为“烧肉之香”。“烧肉烧香”5-7天，在给祖先上香的前三天，

全家连续禁食十天，不吃肉。

冬天来了怎么健身？

冬季要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。羊肉、牛肉、鸡肉、虾、鸽子、鹌鹑、海参等食物含有丰富的蛋白质和脂肪，产生的热量较多，防寒效果最好。寒冷的气候明显改变了人体的维生素代谢。

增加维生素A和维生素C的摄入，可以增强耐寒能力和对寒冷的适应能力，对血管有很好的保护作用。维生素A主要来源于动物肝脏、胡萝卜和深绿色蔬菜，而维生素C主要来源于新鲜水果和蔬菜。立冬之后，

我们应该逐渐养成睡一会儿的习惯，保持阳气。《黄帝内经》中指出：“冬、三月，太阳无扰，须早晒晚起。”意思是人要早睡晚起，太阳出来后再起床。

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