柠檬做电解质水要去皮吗柠檬做电解质水要加糖吗， 柠檬是生活中常见的水果，营养丰富。适量食用对身体有好处，很多人会用柠檬做电解质水。柠檬作为电解质水一般不需要去皮，但需要加入糖和盐，这样才能调和。

要不要剥柠檬当电解质水？不用剥了。

泡在水里不需要剥柠檬，因为柠檬皮还是含有一定的营养成分的。柠檬皮含有大量的天然挥发油和芳香物质。如果一起喝，可以吸收最多的营养。

但在泡水之前，柠檬皮一定要清洗干净，最好用盐擦洗，这样可以去除柠檬皮上的农药残留。

柠檬要不要加糖当电解质水？一般要加糖。

一片柠檬，3克盐，10克糖，再加上1000毫升45的温水，就能沏出一壶极好的电解质水！这样不仅可以补充电解质，还可以补充维生素C，提高身体免疫力！

其实我们都知道补充维生素C可以有效提高身体的抵抗力，富含维生素C的食物有很多，比如猕猴桃、柑橘、西红柿、刺梨等。

电解质水的作用是什么？电解质水是指添加了人体所需电解质的水，如钠、钾、钙、镁血浆等营养物质。

电解质水能被人体快速吸收，补充人体消耗的水分，缓解疲劳。因为它和人体汗液的成分相似，可以温和快速的补充身体流失的水分和电解质，维持身体的平衡。而且它的配方配比非常合理，可以提高人体肌肉的活性。与此同时，

因为电解质水中含有维生素B6，可以减轻肝肾的负荷，促进身体的新陈代谢。

电解质水具有比水吸收更快、在体内储存时间更长、含糖量更低的特点。这是一款健康饮品，比较适合在早上起床后、运动时、睡前，以及感冒发烧、腹泻、宿醉等情况下饮用。

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