砂糖橘和橙子哪个vc含量高一些砂糖橘和橙子哪个更有营养， 糖橙和橙子是生活中常见的两种水果，都含有丰富的营养成分。适量食用有益健康。相对来说，橙子的维生素含量比糖橙高，但两者的营养其实差不多。

可以根据自己的需求选择。

糖橙和橙子的维生素C含量较高。一般来说，橙子的维生素C含量较高。

每100克橙子含维生素C约33毫克，每100克糖橙含维生素C 15-25毫克

糖橙含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素等营养物质，橘子中含有大量的胡萝卜素、维生素、钙等物质，适当食用对身体有好处。

小贴士：

但需要注意的是，糖尿病人要少吃糖橙或橙子，因为这两种水果含糖量比较高，大量食用会引起不适。

糖橙和橙子更有营养。

糖桔和橙子最大的区别是，糖桔性温，食用过量容易上火，而橙子性凉，有清热降火的作用。在这一点上，两种效果是相反的，需要特别注意。此外，橙子和糖橙在营养上各有优势。

可以根据个人喜好和营养需求选择食用。

橙子的种类很多，有甜橙、脐橙、血橙、糖橙等。它们富含柠檬酸、胡萝卜素、维生素C、橙皮苷，同时矿物质元素含量也比较高，如钙、磷、钾等。

糖橙富含膳食纤维、维生素C、胡萝卜素、B族维生素、有机酸以及钙、铁、锌等矿物质。

橘子和糖橘子尝起来又甜又酸。含有有机酸的成分具有开胃、增进食欲的作用。它们还含有果胶和膳食纤维，能促进胃肠蠕动，润肠通便，预防便秘。

糖橙和橙子可以一起吃吗？是的。

糖桔和橙子属于柑橘类水果，营养成分相似，主要含有糖、维生素、胡萝卜素、有机酸、蛋白质、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等人体所需的矿物质。

吃糖橙、橙子可以润肺化痰、缓解美容养颜、消除疲劳、促进消化、清肠通便、预防坏血病。

糖橙和橙子的皮也很值钱。这两种橘子的果皮可以彻底清洗并晾干，制成干橘子，浸泡在水中饮用。

适量饮用陈皮水，可起到祛湿化痰、理气和中、预防肿瘤、降低胆固醇、预防心脑血管疾病的作用；但糖橙、橙子含胡萝卜素较多，吃多了容易导致胡萝卜素贫血，表现为皮肤发黄，类似黄疸。

所以不建议过量食用；对于脾虚胃亏、腹痛腹泻、上火的患者，不宜过多食用糖橙、橙子。

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