维生素c和维生素e能一起吃吗互不相关,协同清除人体脂肪， 众所周知，维生素C和维生素E是两种常见的营养补充剂。很多人经常吃维生素C和维生素E，尤其是女性朋友。那么维生素C和维生素E可以一起吃吗？快来一起了解一下吧！

维生素C和维生素E可以一起吃吗？维生素C和维生素E都是强抗氧化剂，不同的是维生素C是水溶性维生素，负责清除体内水分中的自由基，功效侧重于健康和美白。维生素e是一种脂溶性维生素，

负责消除人体脂肪中的自由基，功效侧重于祛斑、美容、抗衰老。

二者结合在一起，可以协同清除人体脂肪和水环境中的自由基，增强人体和皮肤的免疫力，对抗皮肤的各种亚健康问题，协同发挥更好的祛斑、美白、滋养、抗衰老作用。维生素c可以还原氧化的维生素e，

让维生素e循环更好的发挥作用。

维生素C和E一起有什么作用？1.维生素E和维生素C一起吃，有调节免疫力和抗氧化的作用。

2.维生素E和维生素C一起吃，可以清除体内脂肪和水环境中的自由基。

3.维生素E和维生素C一起吃，可以增强身体和皮肤的免疫力，有祛斑、美白、滋补、抗衰老的作用。

4.维生素C还可以减少被氧化的维生素E，使维生素E循环更好地发挥作用。维生素E和C有利于抗紫外线和自由基、祛斑美白、抗皱、抗衰老、调节血压、保护心脑血管。

温馨提示：不过，要注意适量。如果长期大量服用，会有副作用，对身体有害。

什么时候吃维生素C和E最好？维生素C和维生素E都建议饭后吃。两种营养素都需要一定量的溶剂先溶解才能很好的消化吸收，尤其是维生素E，在胃肠道中必须有一定量的脂肪才能充分吸收。

而且饭后胃肠道极其活跃，消化吸收的效果也是最好的。

补充多少维生素c和e合适？维生素C的量没有明显的限制，因为它在人体内是通过渗透作用吸收的，大量服用吸收量多，少量服用吸收量少。每天服用100mg即可满足需求。

维生素E的消耗受到胃肠粘膜中脂蛋白的限制。一次食用过多，会导致营养吸收不完全，造成浪费。建议每天服用100~200mg，最好分几次服用，每次50mg左右。

总结：维生素C和E可以一起吃，效果很好。

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