一个动作消除耳鸣，耳鸣是经常会发生的事情，在我们坐电梯的时候，坐缆车的时候，时常会发生耳鸣等现象，虽然说对身体的危害不大，但是会让人感觉不适。下面小编来教大家如何消除耳鸣。

一个动作消除耳鸣

1、握固法

其实想要快速消除耳鸣，还有很多手法，比如这个握固，将拇指伸向无名指的根部，然后其他四根手指用力握住拇指，这个动作基本上有时间都可以做，虽然没有上面见效那么快，但胜在不限时间，几乎随时随地能做，而且也很有效果。

2、屏气法

屏气凝神、咬紧牙关，让空气窜入耳道，直到感觉轰轰有声为止，这样增加耳部各个血管的压力，令血液集中，对缓解耳鸣有好处。

3、耳部按摩

洗脸的时候可以揉搓耳朵及耳垂，或者双手按住耳部，拇指置于脑后，四指轻轻敲打后脑勺，可以刺激神经末梢来促进血液、淋巴循环和组织代谢，从而调节人体脏腑机制，起到缓解耳鸣的效果，所以这也是一个动作消除耳鸣的好方法。

4、热敷法

用热毛巾敷在耳朵上，或者摩擦双手发热后，按在双耳上，通过温度来使耳部的血管扩张，增加局部的供血，从而达到消除耳鸣的效果。

一个动作消除耳鸣，相信大家也应该知道该如何消除耳鸣了，耳鸣其实在我们生活中很常见，只要做了以上这些动作就一定有所好转，希望小编的这篇文章能够帮助的到大家。