吃葡萄可以保护心脏吗含黄酮类物质葡萄糖保护心脏， 众所周知，葡萄可以说是最美味的水果之一，因为葡萄不仅味道香甜，而且含有一定的营养。葡萄的品种很多，所以不同的葡萄也有不同的味道和口感。吃葡萄能保护心脏吗？接下来我们就来看看吧！

吃葡萄能保护心脏吗葡萄皮和葡萄籽一起吃，对缺血性心脏病和动脉粥样硬化性心脏病患者的健康特别有益。葡萄皮颜色越深，含有的黄酮类化合物越多，对保护心脏越好。

葡萄中含有的类黄酮是强有力的抗氧化剂，可以抗衰老。

吃葡萄有什么好处？1、防止血栓形成

吃葡萄不要吐葡萄皮，因为葡萄皮中含有丰富的花青素和白藜芦醇，这两种物质都有助于疏通血管，防止血栓形成，保护血管，预防心血管疾病。

2.降低血压

现在高血压的人越来越多，和我们的饮食生活习惯有很大关系。长期的高血压，或者长期的血压不稳定，会导致我们体内钾的失衡，经常吃葡萄可以缓解这种情况。

3.促进消化

葡萄富含水分，也富含果酸。果酸可以刺激肠胃，增加食欲，促进消化，非常适合肠胃不好，胃口不好的人。

一次应该吃多少葡萄？按照《中国居民膳食指南》的建议，人体每天要保证摄入200-350克左右的水果，所以葡萄一次最多可以吃350克甚至500克。

但由于葡萄含糖量高，又有润肠的功效，如果一次性食用，容易增加蛀牙、高血糖、肥胖以及腹痛、腹泻等肠胃不适的风险。所以建议一次吃100克左右的葡萄。

结论：葡萄性平味甘，入肺、脾、肾经。食用后能起到补气血、益肝肾、生津止渴、强筋骨、止咳除烦、补气血、利尿的作用。

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