怎样让下边变紧实，下体变紧可以通过阴道紧缩手术等方式来实现，建议患者到专业医院就诊。下面，小编整理了以下阴道紧缩的方式内容，为大家答疑解惑。

怎样让下边变紧实（阴道紧缩的方式）

1、如何缩阴最有效？

平时可以建议女性多做收缩肛门的运动，因为这样的运动可以增加盆底肌肉收缩的能力，可以有效改善阴道松弛的症状。有两种具体的阴缩动作比较常用。一种是躺在床上锻炼，躺在床上，双腿抬高过身用手托住双腿，使双腿紧贴腹部，两侧膝盖保持伸直状态。第二种是站在腿上，主要是收缩臀部两侧肌肉，然后收缩括约肌用力向上推入阴道。

2、什么是缩阴手术？

阴缩是针对过度性行为或分娩婴儿，阴道损伤、撕裂引起的阴道周围肌肉力量下降，括约肌松弛增加。阴道紧致度下降后，会感觉性生活阴道的紧致度不够，造成性生活不满意，考虑通过手术去改善，一般操作是将括约肌在阴道周围折叠收紧，达到收紧阴道口周围的效果，从而提高性生活质量。

以上就是怎样让下边变紧实的内容介绍，阴道松弛是一种主观描述，是产后比较常见的问题，由于分娩的损伤，可能会出现阴道壁肿胀和尿失禁，为了改善阴道松弛，可以做肛门收缩动作，帮助恢复阴道的紧致。