吃豆角会过敏吗含过敏原引起皮肤红肿腹泻腹痛， 豆，又名豇豆、长豆角，是豆科一年生缠绕草本植物豇豆的果实。原产亚洲中南部，中国自古就有栽培。豆类是夏季丰富的蔬菜，可分为青豆和白豆。豆类味甘、性平，有健脾利湿、补肾涩精的功效。

可用于治疗脾胃虚弱、腹泻、呕吐、肾虚腰痛、遗精、带下、尿浊、尿频。是吃豆子过敏吗？相关知识介绍如下！

吃豆子过敏吗？豆类可能成为过敏原。如果他们对豆类过敏，吃豆类可能会引起皮肤发红、经常腹泻、消化不良、头痛、喉咙痛和哮喘等过敏症状。所以这类人也要避免吃豆类。

豆子每天吃多少？根据《中国居民膳食指南（2016版）》推荐的各种食物的日摄入量，蔬菜占据了膳食宝塔的第二层，每天应摄入400-500克，即1公斤左右，所以建议豆类每天吃300克左右。

和其他蔬菜一起吃是合理的。如果人需要减肥，可以适当增加食物量。

吃豆子有什么好处？1.减肥减肥

豆类是一种热量很低的食物。100克豆子只有30卡热量，是同等重量下苹果热量的一半。即使一餐吃500克豆类，也只有150卡路里。半小时左右就能消耗掉这些热量。是减肥的理想食品。

另外，豆类含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，所以常吃豆类有减肥的好处。

2、润肠通便

豆类含有丰富的膳食纤维，在人体内无法消化吸收，但能增加粪便中的水分含量，软化粪便，增加胃肠蠕动速度，促进粪便排出。所以吃豆类有润肠通便的好处，可以预防便秘。

3.促进食欲

豆类含有丰富的B族维生素，是促进体内新陈代谢，将糖、脂肪、蛋白质转化为热量不可或缺的物质。没有维生素B，人体就会萎靡不振，食欲不振，而吃豆类可以保证B族维生素的摄入，有助于开胃，促进食欲。

4.降低血脂

豆类含有磷脂，能分解高血脂和高胆固醇，清洁血管，使血管循环顺畅，是公认的血管清道夫。同时，磷脂可以将沉积在血管中的中性脂肪和胆固醇乳化成无害的颗粒，溶解在水中排出体外。

同时可以防止多余的脂肪沉积在血管壁上，缓解心脑血管壁的压力。因此，常吃豆类有助于摄入足够的磷脂，有助于降低血脂，预防心脑血管疾病。

5.美丽美丽

豆类含有丰富的维生素C、维生素E、B族维生素等营养成分，其中维生素C和维生素E是抗氧化成分，可以抵抗自由基对皮肤的伤害，有助于美白、细腻皮肤。它们是具有美容养颜功效的常见营养素。

B族维生素的正常摄入可以防止皮肤脱皮干燥，对皮肤也有好处，所以吃豆类是天然的美肤食品。

什么人适合吃豆子？一般人群都可以吃豆类。是一种药食两用的好食品，对厌食和急性肠胃炎有很好的缓解作用。孕妇和哺乳期妇女吃豆类可以达到很好的营养补充效果，因为豆类含有人体所需的多种营养物质。

但是不能多吃豆类，否则会导致胀气，所以腹胀的人不要吃豆类。

总结：豆类是平时常见的食材。它们味道甘甜，富含纤维素、维生素C等营养物质，但含有一定的过敏原。所以，你一定要第一时间关注他们！

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