桂圆所有人都能吃吗高血糖上火痰湿停滞人群， 龙眼早在汉代就被用作药物。《名医别录》叫它益智，说它的作用是养心益智。具有滋补强身、养心安神、养血壮阳、益脾开胃、润肤美容的功效。

大家都能吃桂圆吗？来，我们互相认识一下吧！

大家都能吃桂圆吗？吃桂圆虽然对身体有好处，但并不是所有人都适合吃，不建议以下人群吃：

1.高血糖人群

桂圆肉可溶性部分葡萄糖含量约占26.91%，食用后易被人体吸收利用。对于血糖高的人来说，吃桂圆容易导致体内血糖失衡，对健康造成不利影响。

2.生气的人

桂圆果实性温。吃多了会导致胃里的温热气体堆积。此外，桂圆糖所占比例较大，食用后会损害其津液，从而加重口干、口疮等症状。

3、痰浊郁结人群

中医认为，吃太多肥甘油腻的食物，妨碍脾胃运化，进而湿热蕴结于脾胃，脾失健运胃，食欲不振。桂圆味甘，含糖量高，人吃多了痰湿郁结可能更严重。

桂圆吃多了会有什么后果？1.口干舌燥

秋天本身大气干热，空气干燥，湿度降低。吃热的、甜的桂圆时，口腔内水分减少，会出现口干舌燥。

2、皮肤干燥

秋天，天气干燥晴朗。长时间不下雨导致湿度降低，皮肤表面的水分挥发很快。另外，吃桂圆导致体内干燥程度增加，体内水分减少，会导致皮肤干燥。

3、干咳无痰

秋天空气干燥，吸进肺里会带走肺里的湿气，肺是干燥的，桂圆是温热的。吃了会导致肺火旺盛，容易干咳无痰。

桂圆吃多了会上火吗？过多食用桂圆会导致上火，因为桂圆本身就是一种温性水果。如果吃多了，容易导致咽痛、口疮、咽喉痛等症状，尤其是那些内火较重的人。吃一点就容易上火。

另外，桂圆含有大量的糖分，摄入过多糖分非常容易上火。

桂圆可以煮粥吗？桂圆可以用来煮粥。龙眼味道很甜，多汁，肉很嫩，营养价值很高。如果用来煮粥，不仅能让粥的味道更好，还能让粥更有营养。

鲜桂圆和桂圆干是煮粥的好选择，但如果要放的话，尽量放在粥煮好之前，这样可以减少桂圆中营养成分的流失，让粥呈现出最好的口感。

结论：适用于贫血、衰老、慢性病、记忆力差、头晕失眠者及女性。不适合上火有炎症症状的人。

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