吃桂圆干补肾吗改善肾虚阳痿早泄及贫血等， 桂圆干又称龙眼肉，味甘，富含蛋白质、碳水化合物、纤维、氨基酸、钙、磷、铁等营养成分，营养价值很高。同时还具有益心脾、补气血、宁心安神的作用。

吃桂圆干补肾吗？接下来我们就来看看吧！

吃桂圆干肾？桂圆性干温，营养丰富。它是一种具有很强的温热和营养特性的水果。因此，适当食用可以起到一定的补肾作用，对改善肾虚、阳痿、早泄、贫血有一定的帮助。

但需要注意的是，桂圆干吃多了会上火，所以吃多了不仅不能补肾，还可能对肾脏造成损伤，所以桂圆不宜多吃。

吃桂圆干有什么好处1、益气补血

桂圆干含有较多的铁、葡萄糖和植物蛋白，能提高血红蛋白的活性，促进血红蛋白的再生。对贫血、失眠、心悸、神经衰弱有效。

2、健脾开胃

《本草纲目》中记载荔枝是最贵的食物，而桂圆是滋补的佳品。桂圆干是将桂圆晒干制成的。适量吃桂圆干，有助于增强食欲，健脾开胃。

3.养心安神

龙眼干富含矿物质。适当食用桂圆干有利于脑细胞的发育。龙眼肉中还含有能延缓大脑衰老的活性成分，有助于增强记忆力，防止大脑疲劳，有安神的作用。

3.美丽美丽

桂圆具有调理气血的作用，能在一定程度上改善面色暗黄、粗糙、暗沉，使面部显得红润有光泽，具有美容养颜的功效。适合经常熬夜，脸色不好的人。

4、郁脾

桂圆性干，属于脾经，适量食用有健脾的功效。女性若经常食用，可消积健脾，改善脾气虚弱、运化不畅引起的腹胀、便溏、食欲不振、四肢乏力、乏力等症状。

一天干多少桂圆合适？建议每天吃8-15粒，大约300克左右。

桂圆性干、味甘、性温，有一定的养血安神、补益心脾的作用。它是由一种新型的龙眼晒干而成，其中的水分已经大量流失，营养价值比较高。一般一个人体一天吃8-15粒左右，300克左右，就能满足一天的能量需求。

为人体补充充足的营养，避免过量食用导致上火。

桂圆干可以直接吃，也可以用来泡水吃，但用量不能太多。

总结：桂圆干是一种温补食品，营养价值很高，适量食用好处多多！

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