糙米能和小米一块熬粥吗糙米小米粥怎么做， 众所周知，糙米和小米粥的营养价值比较高，适量食用有助于人体健康。糙米小米粥含有大量的膳食纤维和钾、钙、磷等矿物质营养成分，营养价值比较高。适当食用有助于清除人体内的废物毒素。

具体福利如下！

糙米可以和小米一起煮粥吗？糙米是去壳后保留皮层和胚芽的米粒。含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有一定的通便和提高人体免疫力的作用。

小米含有大量的脂肪、蛋白质、维生素、纤维素和碳水化合物，具有一定的清热解渴、健胃除湿、和胃安神的作用。两者的营养成分和功效没有相似之处，糙米和小米可以一起煮粥。

糙米小米粥怎么做？配料：糙米、小米、冰糖、盐。

练习：

1.糙米和小米洗净，用清水浸泡20分钟左右。

2.然后在电饭锅里加点水，把小米和糙米煮30分钟。

3、然后把冰糖放进去一起煮，煮的时候注意随时搅拌，以免粘锅。

4、煮至饭烂，加入适量盐调味即可食用。

煮糙米小米粥需要注意什么？1.淘米时不要用手搓米，避免长时间用热水淘米。

2、糙米小米粥最好用小火慢炖，越浓越好。粥变稠后，粥面上会浮着一层厚厚的皮，而那层粥皮也富含营养，对身体也有好处。

喝糙米小米粥有什么好处？1、脾胃

糙米小米粥中的小米含有大量的蛋白质、胡萝卜素、维生素、纤维素等营养成分。具有一定的促进胃肠蠕动、帮助消化、营养食物的作用，具有一定的健脾养胃的作用。

2、促进血液循环

糙米粥中含有一定量的钙、铁、锌等矿物质元素，其中的铁进入人体后可以帮助红细胞再生，从而帮助改善人体的贫血状态，在一定程度上促进血液循环。

3.提高免疫力

糙米粥中含有大量的B族维生素和维生素e，适量食用可以帮助人体补充日常能量，从而提高人体抵抗外界细菌入侵的能力，对提高人体免疫力有一定的作用。

4.减肥减肥

糙米小米粥含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助人们排出毒素和废物，促进人体新陈代谢，帮助人们减肥。其次，糙米小米粥热量低，吃后有一定的饱腹感。

可以减少人体对其他高热量食物的摄入，帮助人体减肥，所以糙米小米粥有一定的减肥效果。

总结：糙米和小米属于保健杂粮。糙米可以用来炒菜，煮粥，做米糊，营养价值很高。

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