糙米小米粥可以天天喝吗糙米小米粥一天吃多少， 小米中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、铁、钙、钾、膳食纤维等营养物质，糙米中也含有大量的膳食纤维，具有加速胃肠蠕动、促进消化的作用。和它们一起煮粥，可以健脾养胃，补虚补气血。

糙米小米粥可以天天喝吗？相关知识介绍如下！

糙米小米粥可以天天喝吗？糙米小米粥的营养价值比较高，适当食用有利于人体健康。但由于糙米小米粥中含有大量的膳食纤维，所以没有能完全代谢膳食纤维的分解酶。

估计日常使用容易导致膳食纤维在人体内过量堆积，加重人体胃肠道负担，对人体健康造成一定威胁。所以一般不建议每天吃糙米粥。

糙米小米粥一天吃多少？糙米小米粥虽然营养丰富，但一天也不能吃太多，因为小米性凉，过量食用可能会加重人体内的寒气，从而刺激人体的胃肠道，不利于人体健康。其次，

糙米粥含有大量蛋白质、脂肪和膳食纤维。过量食用会增加人体胃肠道负担，容易导致消化不良。所以一般建议每天吃200-300ml的糙米粥。

哪些人不适合吃糙米小米粥？1、脾胃虚寒

糙米小米粥中的小米性凉，但脾胃虚寒的人体内寒性比较重。过量食用容易加重人体的寒性，不利于人体健康。所以一般不建议脾胃虚寒的人过量食用糙米和小米粥。

2、肠胃不好

糙米粥含有大量的膳食纤维，而膳食纤维在人体内不易消化和代谢。肠胃不好的人肠胃功能受到了一定程度的损害。过量食用容易增加体内胃肠道负担，不利于人体健康。

所以建议胃肠道不好的人，适量吃糙米小米粥。

总结：糙米小米粥虽然营养价值高，但也不能天天喝，否则会给身体带来伤害！

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