吃释迦果有哪些功效补充能量营养去除热毒美容养颜， 水果释迦牟尼，味甘，性寒，有补脾胃、清热解毒、杀虫的功效。可用于治疗恶性疮疡、肿痛、肠道寄生虫等疾病，但从释迦牟尼的营养成分来看，还能为身体补充更全面的营养，防止营养缺乏，增强免疫力。相关知识介绍如下！

释迦牟尼有什么作用？1.预防便秘：释迦牟尼果富含纤维素，能促进胃肠蠕动，帮助食物消化，缓解和预防便秘。

2.补充营养：石的营养价值非常丰富，含有大量的蛋白质和人体必需的各种矿物质和营养素，如钙、镁、钾等元素，营养价值很高，能为身体补充营养，促进生长发育。

3、补充能量：释迦牟尼果热量很高，所以也能及时补充体力，适合在累了饿了的时候吃。

4、美容养颜：释迦牟尼果富含维生素C，具有抗氧化作用，能清除体内有害自由基，减少皮肤细胞的损伤，起到减少皱纹、美白肌肤的美容作用。

吃释迦牟尼要注意什么？1.避免吃得太多

释迦牟尼含有大量的油脂和碳水化合物。如果吃多了，容易导致热量摄入过多，引起消化不良、便秘或肥胖。

2.避免高蛋白食物。

释迦牟尼果实富含单宁。如果与高蛋白食物结合，很容易反应形成人体不易消化的物质，导致消化不良等不适。

3、避免过敏

食用释迦牟尼后，部分人可能出现皮肤发红、瘙痒、喘息、皮疹、腹泻、腹痛、咽部发痒、咳嗽等过敏反应。严重者可出现呼吸困难、休克等危及生命的反应。

释迦牟尼怎么吃？1.生吃

如果你在市场上买的释迦牟尼看起来还是硬邦邦的，可以用报纸包起来，喷点水，放一两天，然后用刀剖开，剥了吃。直接吃果肉是最常见的吃法。释迦牟尼的果肉鲜美香甜，口感独特。

相信吃货们一定会动动手指，一发不可收拾。

2.薄片

释迦牟尼也可以像西瓜一样竖着切片吃。特别需要注意的是，如果吃不完，煮熟的软的可以放冰箱保鲜，但要注意冷冻，但青皮未熟的不能放冰箱。如果你把它们放进去一段时间再拿出来，它们不会自己成熟。

果汁

和其他水果一样，释迦牟尼果肉也可以单独或者和其他水果一起榨成果汁，或者做成果露或者水果冰淇淋，或者做成释迦牟尼果肉奶昔，味道都非常好。有耐心的朋友也可以用释迦牟尼酿酒，做成释迦牟尼脯或者果酱。

结论：释迦牟尼是一种味道甘甜、营养丰富的水果，食用后能起到一定的保健作用。

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