板粟鸡炖汤怎么做好吃板栗炖鸡什么时候下板栗, 栗子炖鸡,由栗子和鸡肉加工而成,味道鲜美,营养丰富,深受人们喜爱。那么栗子炖鸡怎么做才好吃呢?栗子炖鸡有什么营养价值?接下来我们就来看看吧!
咸小米鸡怎么炖好?材料:板栗150克、鸡肉1只、椰子1个、红枣6-8颗。
练习:
1、栗子去壳,也可以买带壳的栗子。
2.将鸡肉洗净,切成大块。
3.锅里的水烧开后,加入鸡块和瘦肉。把水焯一下,去掉血腥味。
4.小锅烧开水后,放栗子,栗子用热水烫过,外衣很容易去掉。
5、椰子切片,红枣去核,姜片,椰子一起放入汤锅中加水。
6.加入鸡块和栗子。
7.煨好后,改小火炖1.5小时。最后加盐即可食用。
栗子炖鸡什么时候吃栗子?建议等鸡肉烧开后再放板栗。
与鸡肉相比,板栗本身更容易烹饪。如果栗子和鸡肉一起煮,栗子容易煮,口感会差很多,营养效果也会大打折扣。所以一般都是先把鸡煮熟,再和板栗一起煮20分钟左右。
栗子炖鸡汤要不要先炒鸡?可以炒也可以不炒,根据自己的饮食习惯来煮。
有的人会先把鸡炒一下再炖鸡汤,然后再炖汤。但也有人先把鸡焯水,然后放在锅里用水煮汤。两种方法都可以。每天可以根据自己的饮食习惯来熬制鸡汤。
栗子炖鸡有什么营养?板栗中维生素C的含量高于番茄,甚至是苹果的十几倍。它含有丰富而全面的微量元素,如钾、铁、锌等。板栗还富含人体必需的蛋白质。栗子属于坚果类食物,
它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂,但其营养成分也不容忽视。
鸡肉含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、烟酸、维生素A、维生素C、胆固醇、钙、磷、铁等成分,营养价值也相当高。
总结:板栗炖鸡汤不仅含有丰富的维生素和蛋白质,还含有多种微量元素和矿物质,经常食用对我们的身体非常有益。
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