减肥期间能吃牛肉吗吃牛肉会长胖吗， 至于牛肉，众所周知每100克牛肉含有125卡热量，一盘牛肉的可食用部分是248卡热量，所以含有309卡热量。我们打篮球要55分钟才能消耗掉这些热量。

减肥期间可以吃牛肉吗？具体知识介绍如下！

减肥期间可以吃牛肉吗？适量吃牛肉不会发胖，吃牛肉减肥很合适，因为牛肉多为瘦肉，但牛肉不宜常吃，一周一次为宜。合适的剂量是每餐80克。不宜过度。建议低脂清淡饮食，多吃蔬菜，少吃主食。

晚餐很少，平时坚持锻炼。有助于减肥。

吃牛肉会胖吗？牛肉本身的热量和脂肪含量并不是很高。适当吃牛肉，不会导致肥胖，还能帮助补充日常活动和新陈代谢所需的蛋白质。但这并不意味着只要是牛肉制品，随便吃就不会胖。

这种观点肯定是错误的。

市面上卖的很多牛肉制品，为了让口感更好，延长保质期，都会往里面添加很多添加剂。这些添加剂的添加会大大增加牛肉制品的热量。很多烹饪方法是看不见的，

也增加了牛肉的热量。

所以想吃牛肉又担心发胖的话，最好选择水煮牛肉，少加调料。虽然味道不好，但不会导致我们发胖。或者可以做成干切牛肉。

谁不能吃牛肉？1，就做阑尾炎手术。

阑尾炎手术后，病人的胃很虚弱。刚开始他只能吃一些流质食物和半流质食物，后来慢慢可以恢复正常饮食。而牛肉纤维比较厚，很难咀嚼，在胃里很难消化。所以阑尾炎手术后不要吃牛肉。

你应该吃易消化的食物。

2.感冒的人

感冒期间，人体抵抗力较弱，牛肉是热性食物，容易引起咽喉炎症，导致呼吸道疾病。多吃清热解毒的食物很容易。

3、患有皮肤病的人

牛肉属于毛发，如果有皮肤病，吃牛肉只会让皮肤病更严重。患有皮肤病的人，从中医的角度来说，体内都是虚热，牛肉是热性食物。吃了之后虚热更严重，所以患有皮肤病的人不适合吃牛肉。

4.肾功能不全的人

肾功能不全的人最好不要吃高蛋白食物。牛肉含有较高含量的胆固醇和脂肪，食用后会增加肾脏的负担，不利于恢复。而且牛肉是高蛋白饮食，嘌呤高，在体内代谢后产生大量尿酸。

所以肾功能不全或尿酸高的人不能吃牛肉。

牛肉不能和什么一起吃？1.韭葱

牛肉是中国人食用的最好的肉类之一。牛肉有补脾胃、益气血、强筋骨的作用，吃起来很香。但是吃牛肉的时候不要吃韭菜。按理说，吃韭菜可以增强脾胃之气，有益于肝功能。两者结合在一起可以更加互补，

但事实并非如此。牛肉和韭菜一起吃可能有毒。

2.蜗牛

蜗牛肉富含维生素A、蛋白质、铁、钙，对结膜充血、黄疸、脚气、痔疮等疾病有治疗作用。但是蜗牛和牛肉差不多，不容易消化，会引起腹胀。

3.栗子

《饮膳正要》有记载牛肉不能和栗子一起吃。同时还发现，吃带栗子的牛肉会引起呕吐。栗子中的维生素容易与牛肉中的微量元素发生反应。如果一起吃，

牛肉中的微量元素会削弱栗子的营养价值，不仅所获得的营养成分会大大降低，而且这两种成分吃到胃里也不会被消化吸收。

4.酒

白酒和牛肉同时吃容易上火。因为牛肉属于甘温，有助于补气降火，而白酒属于高温品。搭配牛肉就像火上浇油，容易引起牙齿发炎。

5.橄榄

吃带橄榄的牛肉不会有毒，但会引起腹胀。间隔两个小时左右，之前的食物基本消化完了。

6.精力

生姜含有丰富的挥发油、姜辣素等成分，一般用作调味品。但如果吃牛肉，最好不要加姜，姜味辛温。一般阴虚内热者忌食。如果把生姜和牛肉一起吃，无疑是火上浇油，使身体发热，火上浇油，导致各种热痛症状。

7.鲶鱼

牛肉中有一种成分，与鲶鱼中的一种成分结合，会产生一种对人体有毒的元素。所以不要一起吃，否则人会中毒。

结论：如果只和肉比较，会发现牛肉的热量并不是很高。而且三大畜肉中，牛肉脂肪含量最低，所以减肥期间也可以适量食用！

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