吃杨梅会胖吗葡萄糖果糖等单糖成分不易被吸收， 杨梅是一种香甜爽口的水果，果汁很多。杨梅虽然不大，但营养价值丰富。杨梅是一种味道和营养都很好的水果，很多人都喜欢。吃杨梅会胖吗？让我们一起来看看吧！

吃杨梅会胖吗？吃杨梅不会胖。

杨梅是一种酸甜可口的食品，营养价值很高。日常生活中适量吃一些杨梅，可以补充营养，促进新陈代谢，美容养颜等功效。杨梅本身是低热量水果，适量食用不会导致肥胖。

但一般不建议大量食用杨梅。杨梅果肉富含有机酸。过多食用杨梅会造成牙酸和胃液分泌过多，不利于健康。

杨梅吃多了会怎么样？1.导致上火

杨梅是一种温带水果，含有大量糖分。食用过量会导致上火，上火可能导致上火，进而导致咽痛、口腔溃疡等不适。

2、刺激肠胃

杨梅含有丰富的草酸和柠檬酸，食用后会刺激胃酸分泌。过量食用会导致胃中胃酸增加，对胃肠黏膜造成一定的损害。

3.对牙齿的损害

杨梅尝起来很酸，其中含有大量的糖。食用过量会对牙釉质造成一定的损伤，所以食用杨梅后一定要及时漱口。

吃杨梅有什么影响？1.帮助消化，增加食欲

杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也很丰富。新鲜水果吃起来酸酸的，可以增加胃里的酸度，消化食物，促进食欲。

2、祛暑解渴

杨梅鲜果可以帮助消化，生津止渴。是祛暑佳品，可防暑、祛麻疹、解烦渴。

3、抑菌、止泻、消炎

实验研究表明，杨梅能抑制大肠杆菌、痢疾志贺氏菌等细菌，治疗痢疾腹痛，对腹泻患者有较好的疗效。杨梅味酸，有收敛、消炎作用，并能抑制细菌，所以还能治疗各种腹泻；而杨梅树皮含有单宁、杨梅树皮苷等。

也是治疗痢疾、目赤、牙痛、恶性溃疡、疔疮的佳品。

4、瘦身美容抗衰老

杨梅果肉中的纤维素能刺激肠道蠕动，有利于体内有害物质的排泄，具有排毒养颜的作用。杨梅中含有的花青素和维生素C具有良好的抗氧化功能。

具有提高免疫力、抗自由基、抗衰老和抑制癌症的作用；杨梅含有果酸，可以阻止体内糖分转化为脂肪的功能，有助于减肥。是减肥的理想水果。

5、降低血压和预防中风

杨梅鲜果中钾的含量极其丰富，每100克鲜果中钾的含量约为100毫克。现代医学研究证明，钾在维持心脏功能、参与新陈代谢、降低血压等方面作用突出，还有助于调节情绪、稳定情绪、降低中风发病率。

因此具有理气活血、调节血脂、降低胆固醇和血压、预防中风的作用。

6.益肾、利尿、除湿

杨梅果中钾的含量很高，而且含有少量的杨梅素。杨梅素对肾脏的直接作用可以兴奋心脏，间接发挥强大的利尿作用，此外还有抗血管通透性作用。因此具有补肾、利尿、除湿的作用，对关节炎等风湿性疾病也有辅助治疗作用。

总结：杨梅热量和糖分都很少，适量吃不会胖！

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