钙片什么时候吃吸收好夜晚口服吸收快,视情况而定， 钙片，很多人都会吃的保健品。能促进婴幼儿和青少年的生长发育，缓解孕妇孕期骨质疏松、牙齿松动、抽筋等症状，有效减少老年人钙的流失。什么时候吃钙片效果好？具体介绍如下！

钙片什么时候吸收？钙片一般建议晚上服用，晚上人体对钙的需求量会更高，所以晚上补充钙片是完全可以的，主要是饭后补充，会更有利于人体对钙的吸收。这一点还是需要考虑和积极进行的。

吃一些含钙量高的食物，吃钙片，建议多晒晒太阳或者同时补充一些维生素D，促进钙的吸收，这样补钙的效果更好，不能光靠钙。这样的话，也会达到更好的效果和作用。

钙片可以空腹吃吗？钙片最好不要空腹吃，因为吃钙片会导致黏膜分泌胃酸过多，刺激胃黏膜，造成胃黏膜损伤，增加胃肠道负担，还可能引起胃痛、恶心、腹痛、腹泻等症状。空腹吃钙片，

钙片中的钙成分会与胃酸发生反应，还会使多余的钙堆积在胃肠道中，使人体出现中毒症状，同时增加肾结石、输尿管结石等泌尿系统结石的风险。一般建议饭后服用钙片。

这样有利于促进人体的消化吸收，可以让人体更好的吸收钙片的营养。

钙片可以和牛奶一起服用吗？牛奶和钙片尽量不要一起吃。原因是牛奶本身钙含量高，吸收率低。如果同时口服钙片，短期内钙含量会更高，吸收会更少，也会严重影响钙片中钙的吸收，造成资源浪费。

钙片和牛奶一起吃，钙离子会和牛奶中的大分子蛋白质螯合，形成絮状沉淀，甚至凝结成块。减少牛奶中的营养成分，影响牛奶的营养，严重影响钙的吸收，还会引起消化不良，胃部不适，甚至呕吐。

此外，值得注意的是，钙不宜一次性大量补充，因为它能与草酸结合形成草酸钙，通过粪便排出体外，剂量过大达不到补钙的效果。

总结：钙片是一种用来补钙的保健品。很多人都吃过钙片，但是吃钙片也是有时效性的，不能吃太多。

钙片什么时候吃吸收好夜晚口服吸收快,视情况而定，以上就是本文为您收集整理的钙片什么时候吃吸收好夜晚口服吸收快,视情况而定最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。