酸梅汤能每天喝吗酸梅汤一天喝多少合适， 酸梅汤，夏天常见的饮品，主要是以生活中常见的乌梅和山楂为原料，性质温和。制成酸梅汤后，能为人体补充充足的营养，有益于人体健康，每天可适当饮用。

具体知识介绍如下！

酸梅汤可以天天喝吗？大多数人每天都可以适量饮酒。

酸梅汤营养丰富，食用后能为人体补充多种营养，还能起到清热解暑、生津开胃、健胃消食的作用，所以对于大多数人来说，每天适量饮用即可。

但酸梅汤一般是冰镇后饮用，会对脾胃造成一定的刺激。所以，对于一些脾胃比较寒，容易拉肚子的人，最好不要喝冰镇酸梅汤。

注意酸梅汤含有大量的有机酸。过量饮酒容易增加人体胃的负担，导致胃酸分泌过多。所以，酸梅汤每天可以适当饮用，但不能过量。

酸梅汤一天喝多少钱？酸梅汤主要在夏季饮用，味道酸甜，维生素、有机酸、膳食纤维、钙、铁、磷含量较高。适量饮用具有良好的清热解暑、缓解疲劳的功效，有益于人体健康。

但酸梅汤的植物酸含量高，过量饮用容易刺激人体肠胃负担，伤害人体健康。一般建议正常人每天喝300-500ml左右的酸梅汤，满足自身的营养需求。

喝酸梅汤有什么好处？适量喝酸梅汤，一来有助于消除体内脂肪，二来可以促进体内食物的消化和代谢，可以减缓糖分转化为脂肪的速度。另一个是酸梅汤含有大量的有机酸、维生素和膳食纤维成分。

适量饮酒可以促进身体排出毒素和废物，对减肥有一定的促进作用。所以适度饮用酸梅汤不会导致肥胖，有一定的瘦身效果。

怎么做酸梅汤喝？材料：乌梅10片，甘草5片，山楂15片，冰糖2片，约40克(可根据你的糖醋喜好增减)。

练习：

1.将乌梅、甘草、山楂、洗洁精放入锅中，加入半锅水(约1000ML)，浸泡1小时。

2.浸泡1小时后，大火烧开，转小火40分钟，加入冰糖融化，然后关火。

3.自然凉了，放在玻璃容器里，放在冰箱里冷藏2个小时，才可以拿出来喝。喝的时候，如果有桂花，撒一点在上面，香气四溢，酸甜可口。

总结：由于酸梅汤中酸性物质较多，减肥期间最好不要空腹喝酸梅汤，以免增加肠胃负担。

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