柿饼的热量高吗便秘的人能吃柿饼吗， 柿子是用新鲜柿子晒干脱水而成的。柿子中的水分蒸发后，糖分和热量不会减少，因此热量和糖分会集中，因此相同体积的柿子的热量含量高于新鲜柿子。这就是柿子比新鲜柿子更甜的原因。

因为柿子的糖分和热量都很高，相关知识介绍如下！

柿子热量高吗？柿子用新鲜柿子晒干脱水。因为柿子中的水分被蒸发了，热量和糖分不会发生变化，所以会浓缩，所以同样体积的柿子热量比新鲜柿子高很多。每100克鲜柿子的热量为71卡，

但是100g柿子有252卡路里。再加上柿子含糖量高，吃了之后会产生大量的热量，所以减肥期间尽量少吃。

便秘的人可以吃柿子吗？便秘患者可以适量吃一点柿子，这样不会导致便秘症状的加重，而且柿子中的果胶和膳食纤维成分还可以促进肠胃蠕动，加快粪便的排出。

但同时，便秘患者要适量吃柿子，最多不超过两个，因为柿子中还含有一定量的鞣酸，而鞣酸有很好的收敛作用，食用过多会收敛肠道，有可能加重便秘。

柿子吃了会上火吗？柿子是凉性食物，吃了不会上火，适量吃会上火。比如阴虚内热引起的咽喉肿痛，口干口渴，肺热引起的咳嗽咳痰等症状，

适量吃一点柿子可以改善，非常适合上火的人。

不过，虽然吃柿子不容易上火，但还是要适量吃柿子。建议一天最多吃2个左右。

柿子吃多了怎么办？1.锻炼

如果一次性吃了很多柿子，可以通过运动来消化多余的热量，防止脂肪在体内堆积导致肥胖，比如慢跑半小时一小时，跳绳15分钟，仰卧起坐等等。

2.减少主食的摄入

因为日常摄入的主食多为米饭、面条等。都是富含淀粉和糖分的食物，吃多了容易发胖，所以适当减少食用量有助于避免发胖。但是不能完全吃掉。

总结：柿子的含糖量是60.2克(100克可食用部分)，含糖量不低，所以柿子的热量很高。

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