锻炼可以降低血压吗，经常锻炼不但可以有效降低血压，适当的运动还能舒缓压力，但是如果是高血压患者，则需要避免太过剧烈的运动，一起来看一下锻炼可以降低血压吗。

锻炼可以降低血压吗

在生活中人们通过锻炼不可以直接降低血压，但是却可以达到辅助降低血压的目的，因为运动跟药物是不一样的，而运动是不可以代替药物起到效果的。

对于小伙伴们来说，人们只有适当的锻炼才能够辅助降低血压，适当的运动有助于改善心脑血管的适应能力，可以有效的减轻体重，并且能够增强新陈代谢，一旦改变人体的内部代谢的情况，最终是可以达到降低血压的目的。

在平时的生活中，小伙伴们可以尝试做有氧运动，像大家常见的骑自行车、游泳、跑步等等，但是对于高血压病人来说，他们在生活中不能够进行剧烈的运动。

一旦高血压患者在生活中进行剧烈运动的时候，很有可能会导致脑出血的风险产生，因此高血压患者在生活中要警惕运动的类型，以及要时刻关注运动的时间。

高血压患者在日常的生活当中要监测血压，一旦血压特别高，需要在医生的指导下服用药物，并且避免进行剧烈运动。

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