蜂蜜水的正确喝法及最佳时间，这样喝可以每天提神醒脑身体最佳(掌握蜂蜜水的正确喝法和最佳时间，享受每天的清新提神和健康养颜)-网络百科

蜂蜜水的正确喝法及最佳时间，蜂蜜水作为一种常见的饮品，深受大家的喜爱。不仅味道甜美，还有许多益处，对身体健康有很多好处。但是，你知道蜂蜜水的正确喝法及最佳时间吗？今天我们就来详细了解一下。

正确喝法

首先，蜂蜜水需要用温开水冲泡，不可用热水，更不能用开水。因为蜂蜜中的活性物质易被高温破坏，失去一部分营养价值。一般来说，温开水的温度在40℃左右是比较适宜的。

其次，蜂蜜水的比例要适中。一般来说，每杯蜂蜜水中加入一小勺蜂蜜即可。如果蜂蜜过多，会增加糖分摄入，对健康不利。

最后，喝蜂蜜水的时候可以适量搭配其他食物。比如，加入柠檬片可以增加口感和维生素C的摄取量，加入姜片可以提高免疫力等。

最佳时间

早晨醒来的时候是喝蜂蜜水的最佳时间。早晨空腹喝蜂蜜水可以清洁肠胃，促进排毒，还可以增加能量，提神醒脑。此外，早晨喝蜂蜜水对皮肤也有很好的效果，能够起到美容养颜的作用。

此外，运动前后也是喝蜂蜜水的好时机。运动前喝蜂蜜水可以提供能量和体力，增加运动效果；运动后喝蜂蜜水可以帮助恢复体力，缓解运动后的疲劳感。

此外，晚上睡前喝蜂蜜水可以促进睡眠。蜂蜜中的酮类物质可以促进脑内5-羟色胺的合成，有助于调节神经系统，让人更容易入睡。

小提示

对于喜欢喝蜂蜜水的人来说，还有一些小技巧可以提高喝蜂蜜水的效果。比如，在冲泡蜂蜜水时可以多搅拌几下，让蜂蜜和水更加充分混合；冲泡好的蜂蜜水可以10分钟左右静置，让其中的营养物质更好的释放出来。

蜂蜜水的正确喝法及最佳时间，总结一下，蜂蜜水的正确喝法是用温开水冲泡，每杯加入适量蜂蜜，可以适量搭配其他食物。最佳时间包括早晨醒来、运动前后以及睡前。喝蜂蜜水的小技巧包括搅拌和静置。