如何提高男生的耐久力，男人想提高持久力、延长性生活时间，提高性生活质量可以采取以下4种办法，我们一起来看看吧！

如何提高男生的耐久力-怎么提高男生的耐久力

1、运动

想要有较强的持久力，一个重要指标就是你要有一定的耐力，所以平时一定要多注意运动，尤其是慢跑，耐力提高了，持久力自然也不会差到哪儿去。

2、当看一些情趣片

在进行夫妻生活前可以看一些情趣片，当然这个只能你二人自己观看，千万不要让孩子发现了。在观看时可以跟到片中尝试多种方式，那时间就不由自主地长了。

3、烟戒酒

大多数男性朋友们平时都有抽烟喝酒的习惯，但很多人不知道的是，烟酒正是降低男性性功能的主要罪魁祸首，所以男性朋友们想要提高持久力，首先就要戒烟戒酒。

4、前做按摩

平时睡前多按摩，可以帮助促进肝脏、肾脏的新陈代谢，为男人的性能力加分。

具体按摩方法是：

双手掌摩擦，直至生热，用手掌心以顺时针方向按压肚脐，让掌心的热量传递进人体，提升性能力。

以上是小编给大家整理的关于“如何提高男生的耐久力”这个问题的详细解答，想必大家看完上面的内容后应该都有所了解了，希望上面的内容能够帮助到你。夫妻发生性行为时，从生殖器进入阴道到男性射精的正常时间范围约为2至6分钟。如果少于2分钟，则称为早泄或射精快，需要在医生的指导下去医院治疗。