为什么上班坐着还感觉这么累长时间坐着累的原因是什么，久坐会给人体带来很多健康风险。最明显的就是腰痛，因为久坐会使肌肉僵硬，不运动腰部肌肉就会酸痛、紧张。这种情况会增加患腰椎间盘突出等腰部疾病的风险。

1.久坐感到疲劳的原因

1、久坐肌肉无法放松：很多上班族在工作中基本上都是一整天坐着，唯一的活动时间就是午饭或者上厕所的时候。他们严重缺乏足够的运动和休息。久坐会导致身体血液循环不良，整个肌肉僵硬，产生疲劳感。

2、精神压力大：工作量大、任务重、节奏快，造成现在的工作人员精神压力大。他们不仅要完成上级布置的任务，还要处理好同事之间的关系，与各个部门的协作与沟通，以及与人之间复杂的关系，间接造成心理负担，让人感到疲惫。

3、休息睡眠不足：随着社会的发展，生活节奏加快，劳动者的休息时间相对减少。虽然提倡朝九晚五的八小时工作制，但工作经常需要加班到晚上九点。甚至更晚。睡眠时间远远达不到理论要求，身体因休息和睡眠不足而处于疲劳状态。

4、坐姿不良：长时间坐着的工人，坐姿不良（弯腰、驼背）。这些不良的姿势和习惯不仅会造成肌肉和骨骼问题，造成身体疲劳。

5、缺乏兴趣：保持工作热情，不会感到身体疲惫。往往有些人对工作缺乏兴趣和动力，或者在压力下产生心理排斥，很容易导致身心疲劳。久坐后我们感到疲倦的原因有很多。为了缓解疲劳，我们可以合理安排工作时间，劳逸结合，增加一些运动，学会调节情绪，保持良好的坐姿，培养工作的兴趣和动力；确保充足的睡眠，以改善身心健康。

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