枸杞子的功效与作用，使用枸杞子可以增强免疫力、保护肝脏、延缓衰老等功效。下面小编为大家带来枸杞子一天吃几粒最好相关内容分享，感兴趣的小伙伴一起来看一下吧。

枸杞子的功效与作用

1、增强免疫力：枸杞子营养价值比较高，在吃了之后可以逐渐被胃肠吸收，还能增强自身免疫细胞活性来增强抵抗力。

2、保护肝脏：枸杞子在吃了之后可以增加肝脏细胞活性，还能有效提高肝脏功能，能有效缓解肝功能下降，引起胸部闷胀、疼痛、食欲下降等。

3、延缓衰老：枸杞子当中含有枸杞多糖、维生素、微量元素等营养成分，在吃了之后还可以增加皮肤弹性来延缓衰老。

【枸杞子一天吃几粒最好】

每天吃3～5粒枸杞最佳，生食枸杞可改善肝肾功能不全引起的乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精等症状。而且，枸杞对明目有很好的作用，可以治疗因长期用眼、肝肾不足引起的头晕眼花、流泪过多等症状。药典规定枸杞子的每日食用量为5-15克。如果只是咀嚼，一般3-5粒就够了。你可以把它放在嘴里慢慢咀嚼。如果用枸杞熬汤，一般不要超过10粒。但是，枸杞的药性比较热。如果每天吃大量的枸杞，就会出现上火的症状，建议阴虚患者注意枸杞的用量，因为枸杞味甘性平，过量食用会上火，尤其是生食时更应减少用量。

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