自己怎样调理早射，通常早射又称之为早泄，是射精障碍的一种。下面，小编整理了以下早射怎么自我调理内容，为大家答疑解惑。

自己怎样调理早射（怎么自我调理早射）

早射又称之为早泄，是射精障碍的一种。对于出现早射情况的男性患者，一般可以通过饮食调理和改变作息来进行自我调理。

饮食上可以多吃一些高蛋白和锌含量较高的食物，例如牛肉、羊肉、牡蛎等，通过饮食增强雄性激素的分泌。

生活作息上，可以通过慢跑、下蹲、健腹等运动，提高肾脏功能，增强体质，生活中尽量减少抽烟喝酒，熬夜久坐，频繁手淫等不良的生活习惯。

其次自我调理中还可以通过一些中药的药补来改善早射情况，补肾固精也是常用的方法之一。对于严重的早射患者，当自我调理不能够缓解症状时，还是建议到医院进行及时的对症治疗，尽早恢复性生活健康。

【调理早射五个最有效的方法】

1、心理调节方法

早泄的病因多由心理因素引起。工作压力大、性生活时心理紧张、焦虑等均可以导致早泄。

2、平时多运动锻炼

多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼。

3、饮食调理方法

可以多吃一些壮阳固精的食物，如：韭菜、羊肉、动物的肾脏、鱼虾、海带等。

4、掌握性知识

掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

5、夫妻之间的交流、配合

夫妻之间应该相互体贴、配合，如果有出现不射精，或射精过早的情况，女方要体贴、安慰、不能责难、威胁，不可相互责备、埋怨，这样不利于疾病的康复，而应找出原因，共同配合治疗。

以上就是本文为您收集整理的自己怎样调理早射内容，希望能帮到您！