吃什么能补气，在生活中，你是不是也经常会看到有些人面色苍白、呼吸短促、经常头晕，其实这些都是气虚的表现，这个时候就要补气了。那么吃什么补气呢？

吃什么能补气

1、食物：

补气养血，可以吃一些富含优质蛋白、铁元素、叶酸等营养元素的食物，比如说红枣、猪肝、动物肝脏、鸭血、豆制品、黑芝麻等，对于补气养血都有一定的作用。补血要吃一些含有铁的食物，比如葡萄干、牛肉等食物都能起到补血的作用，饮食上还要多吃一些含有优质蛋白的食物，比如蛋类、奶制品等，新鲜的水果和蔬菜也是必不可少的，可以补充人体多种维生素。

2、药物：

中医学中的气虚和血虚，气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰，患者会出现气血不足、体质虚弱、疲倦无力、心悸气短等症状，可以在医生正确的指导下服用一些药物，比如当归补血丸以及黄芪阿胶口服液，对于补气养血有比较好的效果。

哪些人群需要补气

1.入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜。

2.耳朵暗淡、无光泽代表气血已经下降。

3.眼睛的眼白颜色变得混浊、发黄，有血丝，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重。

4.运动出现胸闷、气短、疲惫难以恢复的状况。

5.手的温度偏热、出汗，或者手冰冷。

6.手指指腹扁平、薄弱或指尖细细。

7.指甲上半月小、没有半月形或只有大拇指上有半月形。

8.成人手指甲纵纹出现。

9.牙龈萎缩代表气血不足。

10.皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

11.头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

吃什么能补气，补气有食疗和药疗，大家可以根据自身情况选择补气。如果选择药疗的话，一定要咨询相关的医生，注意用药安全。