炸油条的热量是多少减肥期间吃油条会胖吗， 油条，一种高热量的食品，以淀粉为主，碳水化合物含量比较高。100克油条中，碳水化合物含量为51.00克，脂肪含量也很高，脂肪含量为17.60克。

所以减肥期间不建议用食用油条。相关知识介绍如下！

油条的热量是多少？油条主要由面粉、鸡蛋、酵母粉制成，热量不高，但需要在油锅里炸，油的热量和脂肪比较高，导致油条热量高。

每100克油条含热量约388卡。

吃一根油条会胖多少斤？一天吃2000卡是正常的热量需求标准，吃一根油条的热量不足以满足一天的热量需求。如果你只吃油条，不吃别的，你不会胖，但是你也可以把它当成减肥的一种饮食，但是如果你在吃饱肚子的基础上经常吃油条，

一天的总热量超过了所需热量标准。如果长期这样，很容易让人发胖，一个月左右就能胖3斤左右。

减肥期间吃油条会胖吗？减肥期间不建议吃油条，会影响减肥效果，但是减肥期间吃油条会不会长胖要看实际情况。

减肥期间，如果吃适量的食用油条，比如一根或半根油条，不会有太大影响。你只需要调整饮食，减少一些主食的摄入，既不会造成肥胖，也不会影响减肥效果。

但是，如果油条吃多了，就很难把热量全部消耗掉。如果一次吃两次，可能会影响减肥效果。如果多次大量吃油条，很可能会导致肥胖。

怎么减肥吃油条？如果减肥期间吃了油条，可以采取以下措施补救：

1.首先要调整心态。减肥的时候偶尔吃一根油条不会让你马上长胖，变胖也不是一天两天的事。减肥也是一个长期的过程，以免情绪失控，影响接下来的减肥计划。

2、然后调整饮食，不再继续吃油条，在减少一天热量摄入的同时，尽量吃一些黄瓜、西红柿等低热量食物或者少吃，这样可以减少一天的热量摄入，避免热量超过需求标准。

3.进行适当的运动来尽快消耗吃油条的热量，比如跑步、骑车、健身操、散步、爬楼梯、跳绳、跳上跳下。

总结：油条的热量是每100g 388卡，而一根油条的热量是70g左右，所以一根油条的热量是272卡左右。

炸油条的热量是多少减肥期间吃油条会胖吗，以上就是本文为您收集整理的炸油条的热量是多少减肥期间吃油条会胖吗最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。