哪些人不能吃核桃上火腹泻三高症痰热喘嗽者， 核桃味甘，性温，含有不饱和脂肪酸、维生素E、脂肪、钾、磷、膳食纤维、镁等营养成分，具有补肾强身、润肠通便的作用。适合搭配一些滋补性、温性的食物一起食用，可以相互增强功能，起到双重进补的效果。

如：芝麻、黑豆、牛奶、红枣、猪腰等食物。但是不是所有人都能吃核桃。快来了解一下吧！

谁不能吃核桃？1.上火的人不要吃。

核桃是一种温性干果食品，食用后会加重上火。上火的人火气大，吃核桃很可能会加重上火的症状，如牙龈肿痛、口腔溃疡或皮肤长痘等。

2.拉肚子的人不要吃。

核桃含有大量的油脂，食用后会增加消化系统的负担。腹泻患者本身就可能消化不良，吃高脂肪的核桃容易因消化功能减弱而加重腹泻症状。

3、三高的人少吃。

核桃含有极其丰富的脂肪，过量食用容易导致血糖、血脂、血压升高。糖尿病、高血脂、高血压患者平时最好少吃核桃，以免加重糖尿病、高血脂、高血压的病情。

吃核桃有什么好处？1.核桃仁含有较多人体营养所必需的蛋白质和不饱和脂肪酸，是脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能；

2.核桃仁含有大量的维生素E，经常食用能润肤乌发，使皮肤润泽光滑有弹性；

3.当你感到疲倦时，嚼一些核桃来缓解疲劳和压力。

一天吃几个核桃？核桃含有磷脂、不饱和脂肪酸、锌、锰、铬等营养成分。吃核桃对人体有相当大的好处，但核桃所含的脂肪热量高。如果你每天吃太多核桃，其中的能量就不能被充分利用。

很容易在体内堆积，造成肥胖。一般建议每天吃4-5个核桃，充分吸收核桃中的营养，避免肥胖。

结论：核桃含油量和膳食纤维高，消化系统不好、腹泻的人要少吃；核桃热量高，支气管扩张、阴虚多动的人要少吃，以免引起身体不适！

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