维生素c吃多久见效维生素c一天吃几粒好， 众所周知，现代人由于工作繁忙，蔬菜水果摄入较少，容易出现维生素缺乏的情况，所以会服用一些维生素补充剂来补充维生素的不足。维生素c属于多羟基化合物，为白色结晶或结晶性粉末，无臭，有酸味。

生活中适当摄入有一定的祛痘、杀菌、美容功效。维生素C多久会起作用？详情如下！

维生素C多久见效？维生素C是人体必需的营养元素，具有很高的营养价值和食用价值。但由于不同的人身体素质不同，吃了维生素C后起效的时间也不一样，需要根据个人的实际身体素质来确定。

一般至少需要一个月才能见效，所以服用维生素C的具体有效时间因人而异。

你一天吃几片维生素C？维生素C一般用作口服药物。不同的目的，不同的人需要服用不同量的维生素C，用于补充维生素C时，成人每天需要50-100mg。当用于治疗维生素C缺乏时，

成人一次100-200mg，一日三次，儿童一日100-300mg，至少2周。

吃维生素C能保护肝脏吗？适量食用维生素C有助于促进人体内毒素的排泄，从而有效减轻人体肝脏的负担，从而在一定程度上提高脂肪肝等肝病的预防，有益于人体健康。

所以维生素C有一定的护肝作用。

你早上还是晚上吃维生素C？如果每天服用一次维生素C，建议早餐后服用。首先，因为人体在早上消化吸收能力最好，可以更有效地吸收利用维生素C；而且早餐后，因为肠道内有食物，维生素可以慢慢通过肠道。

吸收完全，治疗效果理想。如果一天服用两次，可以早晚各服用一次，但是吃了维生素C后一定要多喝水，这样才能保证维生素C被有效吸收。

注意：多吃维生素C片，不仅不会被人体消化吸收，反而容易对人体健康造成危害。因此，建议每隔3-5天停止服用维生素C，然后检查自己的状况。

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