板栗和酸奶能一起吃吗吃板栗喝酸奶有什么好处， 板栗，一种秋天成熟的种子食品，既可以生吃，也可以熟吃。我们身边很多人都喜欢吃，有的人吃板栗喜欢吃酸奶。但其实酸奶是可以长期吃的，但是板栗含有大量的淀粉。

吃了容易导致热量摄入过多，肥胖，而且栗子是季节性食物，下一季后栗子就不多了，所以长期不吃。相关知识介绍如下！

栗子和酸奶可以一起吃吗？酸奶性平，酸甜可口，主要成分为水分、乳糖、脂类和蛋白质，而板栗性温，味甘，主要成分为碳水化合物、水分、少量蛋白质和脂类。性和口味不冲突，成分不反应。

所以，吃完栗子可以喝酸奶。

如果把栗子和酸奶一起吃，大约可以吃10个栗子，喝200毫升左右的酸奶。

吃板栗喝酸奶有什么好处？1.促进消化

栗子吃多了容易消化不良，而酸奶中含有一定量的细菌发酵产生的乳酸，可以刺激胃酸的分泌，帮助栗子的消化。防止消化不良。

2.平衡肠道健康

酸奶的pH值小于7，是酸性的，可以给肠道一个酸性的环境。酸奶中含有的益生菌可以抑制肠道内有害细菌的生长，平衡肠道健康。所以可以防止吃栗子引起的消化不良，防止臭屁。

栗子配酸奶吃多少？如果把栗子和酸奶一起吃，大约可以吃10个栗子，喝200毫升左右的酸奶。

酸奶和板栗都是富含能量的食物，不能吃太多。吃多了会增加很多多余的能量，对身体不好。而且板栗含有大量淀粉，吃多了容易消化不良。

吃板栗酸奶要注意什么？1.糖尿病人要注意食用，因为板栗含有大量淀粉，分解后有大量葡萄糖，可以在酸奶中分解，所以糖尿病人很容易导致血糖升高，对身体不好。

2、需要控制体重的人不宜多吃，大量的碳水化合物对控制体重不利。

3.栗子和酸奶热量高。所以，如果吃板栗和酸奶，就要减少主食的量，以免囤积过多的能量。

总结：板栗的主要营养成分是碳水化合物，脂肪和蛋白质含量较低。所以和酸奶一起吃，可以补充营养成分，营养均衡。

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