维生素e什么时候吃效果好饭后半小时每天1-3次， 维生素成分，众所周知，是人体每天需要补充的营养元素，维生素E就是其中必须补充的一种。我们可以通过服用维生素E胶囊或者服用辅食来补充维生素E，那么什么时候吃维生素E最好呢？快来一起了解一下吧！

维生素E什么时候效果好？服用维生素E的最佳时间是饭后，因为维生素E是脂溶性维生素，需要溶解在脂质物质中才能更好地被人体吸收。所以建议维生素E要饭后吃。

而且食物中要有适当的脂肪类食物，这样维生素E才能更好的被身体吸收。

吃进去的食物会在胃里分解，营养会去各自的地方。剩下的就是胃里的油什么的。这个时候吃维生素E，会和胃里的东西一起溶解，或者废物变好，所以维生素E最好饭后吃。

也可以带走一些油脂。

为什么维生素e要饭后吃？1.饭后服用的原因

因为维生素E主要通过肠道吸收，如果胃肠道没有食物，药物会很快被吸收到血液中。空腹吃维生素E容易使血液中的浓度升高，会通过肾脏和尿道迅速排出体外，从而降低维生素E的利用率.

因此，最好在早餐和晚餐后半小时服用维生素E，有利于维生素E的充分吸收。

2.晚上服用的原因

睡觉的时候，人体需要大量的能量来修复身体，让我们早上更有精神，所以晚上睡觉的时候，人体的吸收能力更强。所以，如果每天服用一次维生素E，建议晚上服用。

吃维生素E有什么作用？1.指示

服用维生素E有助于治疗心脑血管疾病、习惯性流产和不孕症。

2.药理作用

维生素e参与体内的一些代谢反应。能抵抗自由基的过氧化作用，抗衰老，护肤，增强卵巢功能，预防习惯性流产。

3.不良反应

长期过量服用维生素E可引起恶心、呕吐、头晕、头痛、视力模糊、皮肤皲裂、唇炎、口角炎、腹泻、乳腺肿大和乏力。

注意：如果医生告诉你一天服用两次维生素E，建议早晚饭后半小时服用，也有利于维生素E的吸收，同样，如果你一天服用三次维生素E，也是在三餐后半小时。

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